今さらながら、筋膜リリースが何なのかという話をふわっとさらっと…（笑）

こんにちは♡

 

Yoga Salon Groupひよこ坂戸店

Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店

 

インストラクターのkazueです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑朝ご飯笑笑

 

コーヒーがあわあわです。笑

 

 

 

 

 

 

りんごが美味しい季節ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

小学生か中学生の頃、

 

りんごダイエット

（りんごだけを三日間食べ続けるというもの）

 

をきっかけに、

 

 

 

突然

 

 

りんごアレルギー

 

 

 

になってしまい

 

しばらく食べることができなかったのですが

 

（りんごとても大好きなのに、

食べると喉や口の中が痒くなったり、

喘息が出たり）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大人になってから

何故か食べれるようになりました（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体って変わるものですね

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、昔は食べることができていた

 

 

 

・桃

 

・さくらんぼ

 

・プラム

 

・すいか

 

・メロン

 

 

などは、

 

これまたアレルギーなのか

食べれなくなってしまいました

（好きなのに…）

 

 

 

 

 

 

 

けれど、

 

 

 

きっとまたいつか

急に食べれるようになるんだろうな

 

 

 

と思ってその時を気長に待とうと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて前回の記事で

 

筋膜リリースについて書きましたが

 

 

 

 

具体的に筋膜リリースとは何なのか、

 

というのを書いていなかったような…（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

既にご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが

ふわっとさらっと説明しますのでご参考までに

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず筋膜とは何かというと

筋肉を包んでる膜のことです

 

 

そのまんま（笑）

 

 

 

 

 

 

ちなみに骨の表面を覆っているのは骨膜

 

これまたそのまんま（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、

その筋膜は約85%が水分でとても柔らかいため

 

くっつきやすい&からまりやすいのです

（癒着、などと言われています鉛筆）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋膜がくっついたりからまったりすると

 

・痛み

・コリ

・筋肉の柔軟性の低下

 

 

に繋がってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、

 

・テニスボール

・フォームローラー

・トリガーポイント

 

などのアイテムを使用して

 

筋膜を柔らかくすることが大切になってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり

 

筋膜がくっついたりからまったりしている状態から、元の正常な状態に戻すこと

 

 

 

これが筋膜リリースです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

 

『筋膜リリースは手で出来ないの？』

 

と思う方がもしかしたらいらっしゃるかも？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際のところ、

 

指やら手のひらやらを巧みに使えば

 

行うことも可能ですが

 

 

 

 

高度な技術が必要になるのでは？

 

と思いますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

ですから、

 

寝転がったままだったり

 

座ったままできるお手軽アイテムがある方が

 

体重の掛け方も自分で調整しやすいですし

 

気軽にできるのではないかと私は思います

 

 

 

 

 

 

 

痛みのある部位の周辺を筋膜リリースしてみると

不思議と痛みが和らいだりするのも魅力です

 

 

 

 

 

ボディケアストレッチのクラスでも

 

筋膜リリースを入れているので

 

 

 

 

・肩まわりの痛み

・腰まわり、背中の痛み

 

 

 

 

など気になる方は

↓来月のストレッチクラス

12月11日12時〜（まだ余裕がありますのでゆったりとレッスンできます）

12月26日19時半〜（現在のところ空きが残り少なくなっておりますので、お時間の合う方はぜひ）

 

是非チェックしてみてください

 

本日も読んでくださりありがとうございました

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