熟睡の秘訣②音楽＆アロマ

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

連続シリーズにした「熟睡の秘訣」。
その②は、音楽とアロマです☆

王道のラベンダーはもちろんですが、意外と私は柑橘系のベルガモットが相性いいみたです。
ティッシュに1滴たらして枕元に置くのが簡単ですが、疲労を感じている時は、ラベンダーは重曹1カップ（180cc）に4滴くらい垂らしたものをお風呂に入れて、入浴剤代わりにしたりもおすすめです。
重曹が入るとお掃除も楽々なので、便利～♪

しかも！！
アロマは、ただ今ひよこで半額セール中ですから、この機会にぜひっ！！

音楽は、なんといっても、シャバサナで驚くほど熟睡する人を続出させたデヴァ・プレマールの曲です。

YOGAをされている方は、一度は聴いたことがあるかもしれません。

サンスクリット語のマントラを主流に紹介することで知られる歌手（女性）です。

その中でも「Dakshina」というＣＤが最強説！（※gucci調べ（笑））

「Dakshina」　Deva-Premal（デヴァ・プレマール）

（興味のある方のために、amazonへのリンクを貼っておきます。）

ほんとに、このCDはなんというか、、、吸い込まれるように熟睡してしまいます。まだこれを超えるものは私はしりません。
気になる方は、視聴してみてください♪

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自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。