明けましておめでとうございます。年の始めはアファメ-ションで運気🆙

こんにちは 😀

 

そして、明けましておめでとうございます🗻☀️

 

温もりホットヨガサロンインストラクターのkanaです。

 

今年もひよこ🐥の生徒さんと一緒に、

 

楽しく、ヨガをしていきたいと思っております。

 

本年も宜しくお願い致しますm(__)m

 

新しい年、2018年がスタートしました。

 

前回のクラスで、最初に皆さんに今年の自分のなりたい自分、テ-マを考えてもらいましたね(^-^)

 

1年間それを心の中に留めておくと

 

ご自分の行動が変わってくると思います。

 

そして更に言葉に出すともっと効果があります。

 

今日は、アファメ-ションのやり方を紹介したいなと思います。

 

アファメーションとは、

ポジティブな言葉を使った自己暗示、誓いのことです

誰かに向けてするものではなく、自分に対する言葉掛け。

 

やり方のル-ルとして、

1、 必ず【私は~】で始めること

 

2、現在形で終える【~している、~である 】など。過去形で終えるとネガティブな表現になってしまうので注意

 

3,ポジティブな気持ちになるような言葉を入れる。楽しいや感謝など。

 

4、シンプルにする

長い文だったりすると忘れてしまうため。

 

例えばですが、

“私の毎日は確実に進歩しています”

とか…

 

ご自分でしっくりくる言葉にする事が大事ですね(^-^)

 

今年1年、みなさんにとってステキな年となりますように…✨

 

今日も最後までブログを読んで下さり、ありがとうございます。

 

木曜日のナイトリラックスヨガでお待ちしております

 

 

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