こんにちは 😀
そして、明けましておめでとうございます🗻☀️
温もりホットヨガサロンインストラクターのkanaです。
今年もひよこ🐥の生徒さんと一緒に、
楽しく、ヨガをしていきたいと思っております。
本年も宜しくお願い致しますm(__)m
新しい年、2018年がスタートしました。
前回のクラスで、最初に皆さんに今年の自分のなりたい自分、テ－マを考えてもらいましたね(^-^)
1年間それを心の中に留めておくと
ご自分の行動が変わってくると思います。
そして更に言葉に出すともっと効果があります。
今日は、アファメ－ションのやり方を紹介したいなと思います。
アファメーションとは、
ポジティブな言葉を使った自己暗示、誓いのことです
誰かに向けてするものではなく、自分に対する言葉掛け。
やり方のル－ルとして、
1、 必ず【私は～】で始めること
2、現在形で終える【～している、～である 】など。過去形で終えるとネガティブな表現になってしまうので注意
3,ポジティブな気持ちになるような言葉を入れる。楽しいや感謝など。
4、シンプルにする
長い文だったりすると忘れてしまうため。
例えばですが、
“私の毎日は確実に進歩しています”
とか…
ご自分でしっくりくる言葉にする事が大事ですね(^-^)
今年1年、みなさんにとってステキな年となりますように…✨
今日も最後までブログを読んで下さり、ありがとうございます。
木曜日のナイトリラックスヨガでお待ちしております
ヨガには、”つなぐ”という意味があります。
忙しい日常を送っていると、気持ちはまだまだ大丈夫と思っていても体がついていかない時、またはその反対はありませんか？
かつてヨガを始める前の私がそうだったなと後から振り返ってみると、思い当たることが沢山(-_-;)
本来は一緒の心と体を切り離してしまっているのかもしれません。
ヨガをすると体だけでなく心も一緒に軽くなるのは、呼吸を感じて行うからだと思います。
そんなヨガには色んな恩恵があります。その恩恵を全ての人が受けとれますように(U_U)…
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