（事務局よりお知らせです。）
現在、植物酵素１８７種類のプロポーズ（酵素ゼリー）の入荷が追いつかなくなっております。
３回の入荷全てが即完売となっており、次回の入荷は20日前後を予定しております。
ご予約中の会員さまには、ご迷惑おかけ致しますが少々お待ちください。
こんにちは。
ひよこインストラクターのyaeです 🙂
家計に身体に優しい《おから》を使ったレシピ第4弾♪
今回は、お好み焼き！
糖質オフになるのでダイエッターさんに、もってこいのレシピです♡
食物繊維の王様なので、便秘に良く大腸ガン予防にもひと役買ってくれるはずo(^_^)
④お好み焼き
材料 (２〜３枚分)
おから 120g
片栗粉 30g
豆乳 大さじ3位
豆腐 20〜30g
中華だし 大さじ1
卵 2コ
キャベツ 2〜3枚
長ねぎ 2/1本
豚肉 適量
カニカマ 適量
生姜 適量
(シーチキン・ウインナー・えび・いか等も合いますよ♪)
かつお節 好きなだけ
ソース かけたいだけ
マヨネーズ お好みで
チーズ お好みで
作り方
1, キャベツと長ねぎを千切りにする。生姜はすりおろし
2, ソース類以外の具材をボウルに入れて、よーく混ぜ混ぜ(生地が固ければ、豆乳or豆腐を足す)
3, フライパンに油を入れ豚肉を敷いてから生地を流し入れる
4, 両面を焦げ目がつく位よく焼いて、ソース類やチーズ・鰹節をかけて出来上がり♪
私は100%おからで作ったので、まとまりが悪く苦戦しました(~_~;)
片栗粉や小麦粉などの分量を調整しながら作って下さいね♪
味はまさしくお好み焼き！
美味しかったー(*^ω^*)ご馳走様でした。
来週レッスンを担当させていただく日時はこちら 。↓
２１日（水）
10：00 代謝
11：30 太陽礼拝
13：00 アロマA
２２日（木）
19：00 太陽礼拝
20：30 代謝
ヨガはいつもすぐ隣にある感じ。
誰でも迎え入れてくれる、扉がとっても広ーーぃんです✨
みんなでヨガをして、自分やみんな、全てのつながりを感じましょー( ＾∀＾)♪
心と身体は繋がっています。
ヨガの語源は『つなぐ』という
意味です。
ストレスの多い現代社会の中、
競い合ったり比べたり
するのではなく、まずは自分。
自分のことって意外と
見落としてたり気付いてない
ことって沢山あったりします。
元々は他人軸な私が、yogaと
出会えて自分軸になれました。
多くは求めず、今ある姿や状態を
確かめ認めてあげて、
受け入れていく。
そのままのご自身が一番良い
ってことに気付くこと。
その自分と周りの人の繋がり。
自然や宇宙とのつながりを
取り戻していきましょう。
自分の中に眠っていた美しさ
優しさ柔らかさに健やかな心。
より良い状態に導いてくれる
yogaは最高のメゾットです。
真心込めて、その方に合った方法で
お伝え出来るよう目指しております。
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