行ってきました☆いちご狩り♪

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているさん、

こんばんは♪

インストラクターのMORIKOです(｡◕ ∀ ◕｡)

今年も行ってきました！！

いちご狩り♡

去年は４月に行きましたが、

１月のいちごが

美味しいと聞いたので、

ずっ～と待っていました(๑˃́ꇴ˂̀๑)

『まずは効能』

◯ビタミンＣが豊富なので風邪予防

◯高血圧予防・改善

◯抗酸化作用でシミ・シワを防ぐ働き

◯皮膚を丈夫にする効果も

◯キシリトールも含むので虫歯の予防にも

『選び方』

①ヘタ

・元気に沿っている

・ヘタの緑が濃い

②形

・種を覆うように実が盛り上がっているもの

・サイズは中くらいがオススメ

（甘みがギュッとつまっている割合が高い）

※ヘタのすぐ下がくびれている

ちょっと形が崩れているいちごも

美味しいことが多いそうです（＾＾）

③色

・表面に光沢がある

・ヘタ（根本）のところまで真っ赤

これらの情報を参考に

真っ赤な中～小サイズのいちごを

たくさん食べました。

やはり

当たり、ハズレはありましたが、

夢中で食べ続けました♪

たぶん５０個は

食べたと思います！！

途中で

練乳をかけたり、

アイスクリームと一緒に

食べたりするのも

おすすめです☆

練乳かけちゃうと

いちごの甘さは

減りますが、

甘くないいちごも

美味しく食べられちゃいます☆

たくさん食べて

大満足！！

冬も果物たくさん

食べて元気に過ごしましょう(｡◠‿◠｡)

☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

moriko

ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫