気づいているだけでいいんですか？－ハイ、いいんです！

温もりホットヨガ坂戸店、インストラクターの
makiです。

 

 

今日、とある会員さんのノートに

 

「バランスポーズがふらふらしました。
次回は集中して、頑張ります！」

 

 

といった内容のことが書かれていました。

 

私は、

「集中して頑張るというより、気が付いたら集中していた」
という状況を目指してください。

 

 

といった内容を書いたのですが、
コレはちょっと詳しく説明しないとわかりにくいかなぁと思い、
続きをブログで書いています。

 

 

大抵のヨガインストラクターは、

「ご自身の内側の感覚に気が付いていきましょう。」

 

 

的なことをよく言うと思います。

 

 

 

私は、昔ガツガツ系女子だったので、

 

感じた後はどうするの？

 

 

っていつも思っていました。

 

 

で、質問に行くと、

「感じてください。あとは体が勝手にやってくれます。」

 

 

と言ったことを言われ、ますます納得できず。。。。

 

 

 

 

でも、仕方がないから言われたとおりにやっていると、

 

本当に身体が勝手に変わっていってくれるんです！

 

 

 

 

私に限らず、ビジネス思考の人って、

頭が体（感情）をコントロールできる※

 

 

って思いこんでるわけです。

 

 

 

でも、実際には、

 

 

頭（理性；前頭葉）が体（感情；偏桃体）を抑圧しすぎると、
抑えきれなくなって爆発します。

 

 

 

 

 

ですから、体と心が仲良くなるためには、

 

 

ただただ体の感覚に気づいていく。

繊細な身体の感覚を感じていく。

 

 

ことが大切です。

 

 

身体の感覚に気が付いていくだけで、
頭がクリアになり、
結果として集中できるようになります。

 

 

 

私のレッスンに限らず、
そんなことを頭の片隅に置きながら
レッスンを受けて頂けると嬉しいです！

 

 

それでは、また(^^♪

 

 

※体の感覚と、感情は異なるものなのですが、
ここでは、分かりやすいように、一緒にして説明しています。

 

 

maki