体調はいかがですか?


ヨガサロンひよこ坂戸店 インストラクターのmikaです(^^)こんにちは。

みなさん、体調はいかがですか?

私は年末年始の暴飲暴食でいまだに、胃腸の調子が悪いです(T-T)

ちょっと時間があるときに、大好きなヨガの本を見ていたら、カラダの不調なときはまずはお手軽で効果的な自然療法をためしてみませんか?という、ページを発見!

その中から少しご紹介します。

消化不良には、コップ一杯の常温水に小さじ1/2杯の重曹(飲料用)を混ぜて飲む。重曹は重炭酸ナトリウムが酸の中和をしてくれる。

咳には、古代からアーユルヴェーダ療法では喉の痛みや咳を鎮めるために、ハチミツとターメリック(ウコン)をペースト状に混ぜたものが用いられている。咳が治るまで3時間ごとに小さじ1杯ずつ飲み込む。ターメリックは抗炎症・抗菌作用があり、ハチミツは体を温め除去作用もあるので、余分な粘液を排出してくれる。

唇の荒れひな、ざらめ糖(ブラウンシュガー)とココナッツオイルを混ぜて作った保湿スクラブが効く。同じ分量の砂糖とオイルを混ぜてペースト状にしたら、唇に塗り毛先の柔らかい歯ブラシで軽く払い落とす。砂糖が余分な皮膚をやさしく取り除き、クリーム状になったオイルが唇に潤いを与えてくれる。

こむら返り、強度の高いヨガレッスンの後は水分不足やカリウム、マグネシウムなど電解質不足のために、寝ている間に痙攣が起こりやすくなる。カリウム補給には、バナナ(1本は1日に必要なカリウムの12%を含む)を、マグネシウムの補給にはカボチャの種(30㌘で1日に必要なマグネシウムの40%が補える)を食べよう。合わせてココナッツウォーターを飲めばさらにカリウムが補給できる。あと、水分補給のために水を飲もう。
など他にもいろいろ書いてありました。まずは病院へは行かず、自然療法を試すのもよさそうですね(*^^*)

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

出会いは大切であるが、それに気づく力もまた大切であるby熊猫
『呼吸の鍵』になるドーム型の筋肉!!
心と身体を整える③レシピ!
みなさんの思いを届けてきました♪チャリティー( ´ ▽ ` )ノ
noimage
今週末ヨガ🙌午後からも空いてますよ😆✨疲れのたまる股関節から背骨へたっぷりアプローチしていきましょう💪✨
決めつけずに見ると面白いことも🍎
朝にこのポーズで前向きに❤顔のタルミを防止✨💆✨【クマやたるみ】気になる方の心の状態?
わお♡空きが出ました(((o(*゚▽゚*)o)))一緒に良い汗かいちゃいましょう♪♪✨
門外不出のYOGAマニュアル発刊 〜ヨガを深めたい全ての方へ〜
イントラ一問一答コーナー3!!!!
太陽礼拝(S)と大地礼拝(E)受けてみました♪
noimage
“感謝をすると毒が消える”第②弾!!毒蛇の猛毒 ○○が消えて、快楽になる。
【追加レッスン】9月22日(木)祝日 9:00~大地礼拝

HOME

TOP

-->