素敵な１日の始まり⭐ヨガに はまる 女たち

あけましておめでとうございます。今年も、もっともっともっと～ヨガサロンヒヨコとkayをよろしくお願いします🙇⤵

 

 

ヨガサロンひよこのインストラクターkayです。

🐤

寒い寒い🌁⛄🌁毎日いかがお過ごしでしょうか？

⤴

ふむ？ヨガしてるとな？

(どこの出身？笑)

さすがです。

👍

最近、ヨガに、はまりまくってる、ひよこ女子たち！

愛すべき同士よ～❤

私に、こっそりと、

「ヨガ、はまってますな？？」

と話しかけられたり、

ノートに

「ヨガはまってるでしょっ？」

と書かれたりした記憶のある方、いらっしゃるかと思います。

わかるんですよ。

ふふふ。

楽しいですよね。

❤

テレビを見たり、ゴロゴロするのも、もちろん大事！！

でも、ヨガに時間を使うのも🈶です。

日曜日の朝イチ。7時や８時半からヨガに来てるあなた！！

そうですよ。

どっぷり、はまってる証拠です～❤

好きじゃなきゃ、

休みの日は、朝寝坊したり、ゆっくりと、朝御飯食べたりしたいですよね。

それでも体は、ヒヨコに向かう。

休みなのに。

やること、てんこ盛りなのに。

洗濯したり、ご飯の支度をしなきゃならないのに。

寒いピューっと吹く風もなんのその！

だって、絶対に気持ちよくて、一日が素敵に始まるから💟

年末のお話になります⬇

 

日曜日の朝は太陽礼拝と大地礼拝のクラスを担当することが多いのですが、その時々でテーマを持つようにしてます。

※太陽礼拝※

12月は、前屈の時の体重のかけ方についてお話をいたしました。

それに、コブラ→ダウンドックに移行する時の注意点についても。

もちろん気持ちよさが一番です！

でも、アライメントを気を付けないと、いつか、、痛いって思うところが出てくるのです。

私の、昨年辛かったなぁ  と思うナンバーワンが、

首の傷みでした。

結構ケガの多い年でした。

もう、手先までビリビリ痺れてる。

ダウンドックしても、

手のひらの感覚がないし、一度、眠りについても、首から肩から手の先までが痛くて痛くてすぐ目が覚める。

姿勢云々もあると思うんですが、もう、アーサナーができるようになりたくて、なりたくて、

無理をした結果なんで自業自得なんですが。

逆転のポーズでは、絶対にキョロキョロせずに、一点を見つめること。

髪を束ねてるゴムもその原因になりうること。

ちょっとしたことの積み重ねで、痛めてしまうので、本当に要注意です。

足の向きや、腰の使い方。

お互いに気を付けましょ✨

それと、kayの太陽礼拝ではチャレンジポーズが最後に入ります。

よほど時間のない限りはするので、それも楽しんでくださいね❤

*大地礼拝*

では、最初にプランク板→チャイルド子供→猫逆バージョン→犬(ダウンドック)の練習から、戦士２～のトライアングル三角の足の位置などの練習を重点的に行いました。

１月も、それに特化しようかと思ってます。今のところですが。

60分は短いっ！

伝えたいことが、たくさんたくさんある。

でも、それより

皆様に教えられることの多きこと！！

クラスが終わり、１人皆さんのノートを見ると、いろいろな気付きがあります。

そっか。

そんな身体の感覚があったのね。

この言い回しだと、伝わらなかったな。

１人反省会と貴重な勉強の時間です。

日曜日の朝は、他にもこんなことが書いてありました。

→→→

厳かな気持ちになりました。

とか、

海の近くで、１人で浜辺に寝そべっていたような錯覚を覚えました。

とか、

そんな言葉がチラホラ。

また一緒に、朝ヨガもしましょう。

皆様と一緒にヨガができること。

心から心から楽しみにしてるkayでした～❤

ヨガを日常に💟