​出来ないポーズにぶつかったとき…とにかく【マットの上にいる時間を作る】 意識を向ける時間を作ることで…。

こんばんは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)



ヨガをしていると

「自分の体なのに…思うように身体が動かない」

ということ、ありますよね。


マットの上に乗る時間を出きるだけ多くして、マインドとボディを繋げていけば

意識してなくて、動かせなかった筋肉も思うように動いていきます(^-^)


動かせそうにもない筋肉も、意識を向けることで動かせるんだなぁと感じる一つとして



私もまだ練習中ですが

『腹直筋を立てて』

『腹直筋をグルグル回す』

ナウリクリヤーという浄化法があります。

気になる方は、『ナウリクリヤー』で検索してみてください(^-^)



今のところ
ナウリクリヤーは、さておき(笑)


最所は、足の指を一本ずつ動かすのも難しかった方も

今まて意識を向けていなかった足指に意識を向け

『感覚が繋がる』と

グーチョキパーも出来るようになっていく。



一番の近道は、マットの上に乗る時間を増やし、向き合うこと(*^o^)/\(^-^*)



●力を抜きたくても力が入っちゃう肩

●思うように動かない身体

とにかく、プラクティス!!!



自分のマインドと、ボディが繋がることができるまで。
(*^o^)/\(^-^*)






ヨガとは、❰繋ぐ❱こと。



バラバラになっていた

心と体を…繋ぐ♡

呼吸と体を…♡


今すぐ出来る

【心と体をひとつにする方法】を

ご紹介させていただきます(^-^)



息を吐き、肛門を締め上げると同時に肩を落とします。

そして、思いきり息を吸います。

吸いきったら、再び肛門を締め上げると同時に肩を落とします。

これを繰り返すだけ♡

肛門を締め上げると【同時に】肩を落とす
が、ポイントです。


そして心持ちも大切!!!
心と身体を繋ぐため♡♡♡

吸うときに宇宙の活力を吸収しているマインドで吸っていく!!!

吐くときは心の毒素を吐き出しているマインドで吐く!!!



この心持ちで行うことで

心身統一がはかれる…。

と、ヨガ行者 中村天風先生がおっしゃられています。



~心と呼吸は密接な関係がある~



心は呼吸です。

心と身を統一しましょう♡


自分の肉体の隅々を…

意識を向けてつながっていきましょう♡



心に毒を感じたとき…。

是非さきほどの呼吸法を行ってみて下さいね♡

まだ思い通りに動かせない部分があっても、悲しんだり責めたりせずに

まだ繋がれずにいる
大切な自分の身体と向き合いに… 

明日もマットの上で.+:。 ☆ 。:+.



少しづつ、つながっていきましょう♡♡♡

明日もスタジオで待ってます(^-^)




今日もブログを読んでくださり本当にありがとうございます!!!

Om shanti  shanti  shanti …

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

アナハタからマニプーラチャクラへ
バレンタインプレゼントが決まらず・・・KUMAROMAでお得にGET♡
この世にいながら、しかし、この世のものにならない。猪口才な真似も愛しいけど、イーシュヴァラプラニダーナで世界に在る👼
雨すらもプラスに捉える力も実はヨガ?✨☺️
『ビタミンC』当たり前すぎて、あまり気にしていなかったけど 当たり前の存在になるだけの効果を感じた♡
🙆ヨガの不安をまるっと解決✨✨ ヨガを始めるならヨガサロンひよこの体験を受けてみなくちゃ❤
今の時代タッチパネルですね(><)内太もも意識するといいことだらけ♫
【安息花粉スプレー】発売開始👃✨✨その名の通り、心身ともに安らかに🍀マスクにシュッ❤
おごそかな時間
【緊急告知】2年に一度の年末BIGイベント⭐煩悩を手放す!年末太陽礼拝!!! 「三時間やれるだけ、やっちゃおうスペシャル🌅」
サバ缶使ってみました♪
noimage
皿洗い中に○○を挟むと、疲れにくいと実感!私やってます( ・ᴗ・ )
自律神経についてお勉強中
SDGs 考えてみました♪

HOME

TOP

-->