miwako セルフケアが楽しくなりました💞

こんにちは! 

温もりホットYogaSalonGroup ひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです😊

 

以前のブログにも書いたのですが、

最近帰宅後にご飯を食べるのをやめたので、

そうしたら、お風呂のリラックス時間が充実しだしました。

 

寒いというのもあり、帰宅している最中からもう気持ちは

「お風呂に早く入りたい!」笑

 

今まで、家で夕飯を食べていた時は、食べながらテレビを見たりして

「そろそろお風呂入らなきゃなぁ」とウダウダし(笑)

やっとこさ入っても、そんなに楽しむ感覚もなく。

 

それが、帰ってきてまず風呂!にしたら、

毎日お風呂に入るのが楽しみになりました😆

食べないしテレビも見ないからなのか、お風呂に入ることによってちゃんと疲れが取れるという感覚がわかるようになりました。

 

そうなると、セルフケアも楽しくなる!💖

ココナッツオイルを買って、お風呂に入りながらオイルプリングをしてみたり

肌についても大丈夫なアロマを湯船に垂らしてみたり

パックしてみたり

お風呂上がりは、オイルとクリームを全身に塗るようになったり

ついでにツボを押してみたり笑

 

毎日癒される時間が作れるようになって、豊かな気持ちですし

手をかけると反応が返ってくる感じも楽しいです😊

 

ただ、本を読んだり話を聞いたり、自分の体験を通しても思うのは

私を作るベースは、睡眠と食事と運動です。

この3つがちゃんとできていることが大切であり、

体を洗ったり、マッサージをしたりするのも必要ですが、ある意味それはこの3つの結果がどうかな?という確認であったりもします。

 

肩がこっているなら、もみほぐせばいい。ということではなく

肩こりもこの3つが関係しているはずです。

例えば、睡眠の質が悪いと、精神的な消化もしきれないためストレスが肩の力みにつながったり

食事であれば、血液が作るための栄養(材料)が足りないことで、血流も悪くなり肩がこったり

運動なら、普段動きが少ないことで筋肉が固まってしまい、肩こりとなったりするのではと考えられます。

ただ、触れることで気がつくこともたくさんありますし、もみほぐすことで変化も早くなったりするので、マッサージ自体も効果的だとは思います。

 

あと、リラックスした状態で眠りにつけるのもいいなと思います✨🌛

落ち着いた暗めの照明で、読書もしたり📚

 

 

肌が綺麗だなと、もともと思っていた同年代の女の子が、

最近ますます綺麗になっていたので聞いてみたら

プレゼントでもらったスチーマーを毎日使っていたら調子良い!と教えてくれました。

それで、スチーマーじゃないけどホットタオルで顔を温めてみる、というのも昨日から追加してみました😂

今後の変化が楽しみです♪

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

楽しいホワイトデー♪
東北の旅ラスト 〜その12〜  9月ラストレッスン☆
ヨガを始める方も、ヨギーニも必読!!! 「平熱は何度ですか?」平熱以上の場所で運動をするとどうなるのか… 汗って○○で出来てたんだ😨  ブログのラストに【重大発表あり!!!】8/3なにが起こる✨✨
noimage
インスタに登録( •̀ω•́ )/明日はオンラインヨガ参加したい!
早起きになりました😊
コンディショニングって何?
noimage
酵素ゼリー再入荷💗ダウンドックからランジに一歩前に踏み出すのが苦手な方、火曜日12:00アバターへお越しください✨✨【おまけ・手作り蒟蒻ゼリー】
太陽礼拝の八点のポーズ!八点ってどこ?!
【ヨガ 坂戸 ひよこ】ヨガインストラクターの『業務スーパー 激押し商品』と『胃の不調にはこのアロマの成分がオススメ!』 
『愛を深めるメンズ香水』❤一緒にいると運気をあげる女性になろう✨✨ 加齢臭を抑え、集中力があがり出来る男の香水 (プチプラ👛🎶)【残りわずか】!! より一層愛が深まる使い方もご紹介💗これ一本で女性も子供も頭皮の匂いケア出来ます🎶
noimage
ワクワクが元気薬🍓
白湯でデトックス

HOME

TOP

-->