冬のヨガ🧘‍♂️

こんにちは🍠

Salon Group 兎霞ヶ関駅前店 

junです☺️

寒くなってきましたね〜

最近、カイロを使い始めました。

夏の、

『冷やし中華始めました』

ならぬ、

『カイロ、始めました』

状態であります♨️

 

昨日のレッスンでも

すこしお話させて頂きましたが、

冬のヨガは始めの

ウォーミングアップを大切に

丁寧にした方が良いと思います。

ほとんどの皆さんが、

寒い季節で、身体コチコチ、

肩ガッチガチ、首うまく回らない、

骨盤は、コンクリートブロック?

だと思います。

おうちヨガの時も、

よくほぐして、血行良くして

回したり、伸ばしたり、

揉んだり、叩いたり、

モミモミ、コネコネ、

ぐちゃぐちゃにしてから

始めてくださいね。

急に動かすは、

冬は身体に優しくないですし、

ヨガ効果もイマイチになっちゃう〜

ほんのちょっと手をかけて、

ずーっと付き合う身体と

仲良しでいきましょ〜💕

今日も穏やかで、笑顔の日に😊

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