呼吸をととのえよう

2021/09/22 | category:positive thinking, オススメしちゃいます！

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店インストラクターのgucciです☆彡

先日、「緊急事態宣言により、学校が給食なしになり、毎日お弁当をつくることになり寝不足です・・・」そんなお話を伺いました。

日本の働くお母さん方は、世界で一番忙しいんじゃないかと常々思っているのですが、スクール生の子供たちには「一番忙しいのはお父さんだよ」と全否定されました（笑）これには、私もお母様方も苦笑い。

細々としたことや、日々のめんどうなことをぜ～んぶお母さん方がやっているのに、なかなかそこは理解してもらえないんですね。

これじゃあストレスもたまるし、肩もコリますよね！！

ということで、毎日忙しいお母さま方、呼吸をととのえましょう♪

一番簡単にできる、自分をいたわり、解放し、前向きにしてくれる方法です！
やり方は簡単！息を「はあ～」っと吐くだけ！
しっかり息を吐ければ、お腹周りの筋肉にも刺激が届き、お腹がスッキリしてくるおまけつき！！
嫌なことがあったら、それも一緒に吐き出すきもちで！

「はあ～！！！！」