ウォーキング

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

ジメジメした天気が続くと、だるさや疲労感を感じることが多くなります。
また、温度差が大きいとその変化にカラダが追い付いていかないので、なんか調子がイマイチと感じることも。

こんな時には、YOGAやコンディショニングはもちろんですが、程よくカラダを動かせるウォーキングもおすすめです。
特に、日光に当たる時間が短くなっている今は、睡眠に影響がでることも良くあります。
今日は天気が少しもちそうだ!と思ったら、30分でも良いので、軽く歩いてみてはいかがでしょうか?

なかなか外に出るのが難しい時は・・・・
コンディショニングレッスンで行っている、クロスウォークやバッククロスウォークをやるだけでも十分効果あります♪
息を吐くことを意識して、ぜひ行ってみて下さい☆

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