冬支度4 下半身の冷えもお尻が原因?!

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

毎日、趣味(というか生きがい)のクライミングしてます☆
たまには、こんな写真ものせましょうか。

今月のコンディショニングB(下半身編)レッスンは、ヒップアップ月間として股関節まわりのリセットと、ヒップ周辺の筋肉をしっかりトレーニングしていきました。

なかなか好評だったのと、冬支度としてお尻周りのケアは欠かせないので、今月もやっちゃいますよ~(^^)/

日本人女性で、冷えが気になるところナンバーワンは下半身ではないでしょうか?!実は、お尻の筋肉が硬くなっていることも、冷えの一因になるんです。

お尻の奥の方にある筋肉が硬くなると、神経を圧迫して、それにより血流が悪くなり冷えるという事も少なくないのです。

実は、私も腰痛で悩んでいた時には、同時に冷えもすごかったんです。
原因は、上記の筋肉がカチコチに硬くなっていたから!
なかなか改善しなくて、2年くらいは大変でした。
あの時に、コンディショニングを知っていたらな~としみじみと思います。

股関節周りのリセット&お尻のトレーニングで整え、そして、足の血行を良くするアレ!!アレをすれば、さらにポカポカになるんです。私の腰痛&冷えは、最終的にアレで改善しました。

その、アレはレッスンでご紹介します☆
時間内に終わるかなあ・・・。
盛りだくさんでいきますよ(^^)/お楽しみに♪

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ヨガをもっと知りたい~✨ヨガサロンひよこから火曜日の夜のレッスンを新しい気持ちで提供します
noimage
太陽礼拝(S)と大地礼拝(E)受けてみました♪
海苔でノリノリ♪
夜は自分にご褒美を☆肌のざらつきに♡プチプラだけど優秀なマッサージクリーム(〃´ω`〃)
皆さんは、見知らぬ人に、ほほ笑みかけることが出来ますか。~「今、ここ」を大切に生きると奇跡が起こる~
てぬぐい使える~☆
noimage
kay お知らせとアサナの名前から紐解くヨガの練習時間
1年が経ちました
kay キルタニアス来日!キルタンライブで心の平和を取り戻す
化粧水変える前に、塗り方変えてみて💆重力で浸透🌏ヨガも深まる!!!
kay 大坂なおみ選手から学ぶ、意識を持って成熟を目指す
2017年 明けましておめでとうございます
miwako いい感じのお菓子みーつけた!💖

HOME

TOP

-->