こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
毎日、趣味（というか生きがい）のクライミングしてます☆
たまには、こんな写真ものせましょうか。
今月のコンディショニングB（下半身編）レッスンは、ヒップアップ月間として股関節まわりのリセットと、ヒップ周辺の筋肉をしっかりトレーニングしていきました。
なかなか好評だったのと、冬支度としてお尻周りのケアは欠かせないので、今月もやっちゃいますよ～（＾＾）/
日本人女性で、冷えが気になるところナンバーワンは下半身ではないでしょうか？！実は、お尻の筋肉が硬くなっていることも、冷えの一因になるんです。
お尻の奥の方にある筋肉が硬くなると、神経を圧迫して、それにより血流が悪くなり冷えるという事も少なくないのです。
実は、私も腰痛で悩んでいた時には、同時に冷えもすごかったんです。
原因は、上記の筋肉がカチコチに硬くなっていたから！
なかなか改善しなくて、２年くらいは大変でした。
あの時に、コンディショニングを知っていたらな～としみじみと思います。
股関節周りのリセット＆お尻のトレーニングで整え、そして、足の血行を良くするアレ！！アレをすれば、さらにポカポカになるんです。私の腰痛＆冷えは、最終的にアレで改善しました。
その、アレはレッスンでご紹介します☆
時間内に終わるかなあ・・・。
盛りだくさんでいきますよ（＾＾）/お楽しみに♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
TOP