クンバカで頭をクリアに心もスッキリさせましょう♪

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです!

 

突然ですが、

完全呼吸法は好きですか?

%e3%82%b9%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%82%b5%e3%83%8a

 

完全呼吸法とは?

腹式呼吸、

胸式呼吸、

肩(鎖骨)呼吸、

クンバク(息を止める)

を組み込んだ呼吸法です☆

 

 

「息を止める」と思うと、

何だか苦しい・・・

という会員さんも

多いのではないでしょうか?

 

クンバカを行う理由は、

プラーナ(生命エネルギー)を

体の隅々に届け、

細胞を目覚めさせる為です♪

%e5%85%89

 

喉をグッと閉めてしまうと、

首や肩にも緊張が入ってしまって、

クンバカって・・・あまり

好きじゃないってなりますよね。

 

クンバカをする時は、

息を止めなきゃと

思うのではなく、

かる~く喉を閉めるイメージ☆

 

それでも、

体に緊張が入ってしまう時は、

無理して喉を閉めずに、

心地よく吸いきって、

無呼吸状態を楽しんでます♪

 

プラーナ(生命エネルギー)が

血液にのって体の中を

巡るようなイメージをすると、

足先、指先まで、

エネルギーを送りやすくなると思います☆

チャクラをイメージしてみてもGood♪

%e3%83%81%e3%83%a3%e3%82%af%e3%83%a9

心地よくできると、

終わった後、

何だか頭がスッキリして

心が落ち着いている時があります(^^)

 

喉元を閉めすぎず、

エネルギーが体の中を巡っていき、

自分が元気になっていくイメージをして、

ぜひクンバカ楽しんで下さいね♪

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

テンションアップ⤴ネイル編①💅使用期限は?(*^-^*)
noimage
神様からのメッセージ
【学生100人YOGA企画】
『先生いつも幸せそう❤』って言ってもらえて嬉しいので、happyのための秘密道具を公開させて頂きます(=^ェ^=)
姿勢が良いだけで✌️
業務用スーパーで買った○○で朝ごはん大作戦♪
アユールヴェータのオイルマッサージ✨✨
胸の筋肉をリセットしよう
miwako マスク生活のうちに仕込もうと思ったら、早速効果が出た!✌️😆
愛されたい人だけ見てね❤❤❤  ひよこ新商品🐤オーデコロンのように使えて❤ バニラの成分【バニリン】で誰からも愛されちゃう!?👶 薔薇の香りで嗅ぐだけで美肌に女性らしく🌹
相談しよう♪そうしよう♪
家にこもりがちな時にはこれ!
帰ってきたと思いきや!今度は奈良と京都へ~❕鹿と寺と和カフェ☕😌✨
内側を整えることも大切。 外側を整えることも大切…「気持ちよさ」を感じるのはどんなとき?

HOME

TOP

-->