こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
昨日の雪予報は幻だったの？！レベルに
快晴な本日🌞❤️
朝からひよこで
ピラティスBのクラスがありました💕
皆様集中してレッスンを受けていらしたので
お家に帰ったら頑張った部分を
ほぐしてあげてくださいね☺️✨
ボールを挟んだ内腿は、レッスンの後半にかけて
ぷるぷるぷるぷる…とし始めるかと思います😅💦
内腿のストレッチで比較的取り入れやすいのは
↑これに、余裕があれば少し体を前に倒したり
学生の頃に体育の授業で取り入れたであろう
伸脚など❤️
鍛えっぱなし、緩みっぱなしにならないよう
バランスよく体を整えていきましょうね☺️💕
そういえば昨日テレビで
『甘酒が風邪予防にいい！』
といった内容をチラッと見て
（甘酒効果の解説のシーンが始まった直後、我が家のテレビが何故か調子悪くなり映らなくなってしまい結局肝心なところを見逃しましたが…笑）
さっそく我が家にも導入❤️
↑これはお昼に飲んだ甘酒＆おから蒸しパンで、
レッスン前の朝にも
甘酒&ブラックコーヒーを飲んで
お腹ちゃぽんちゃぽんでピラティスをしました（笑）
今週は月曜日にもピラティスがありましたが
そのときは
鼻水出るわ、目は痒いわで
花粉症があああ😭💦っという感じでしたが
（四つ這いで下向くと鼻水がタラーンとなってきて苦しいし、仰向けでも苦しいし…😭）
甘酒を飲んでスタジオに向かった本日
あれ⁉️
目が痒くない❗️鼻水全然出ない❗️(*⁰▿⁰*)❤️
調べてみたところ
（昨日のテレビ番組での内容は見ていないので
独自調🤓（笑））
腸内環境の乱れがアレルギー症状を引き起こす原因の一つらしいのですが
（米麹の）甘酒には腸内環境を整えてくれる効果があるらしく、
結果としてアレルギー症状が改善される、とのこと…❗️✨
甘酒すごい…❗️❗️❗️
ちなみに酒粕の甘酒には
カテプシンBという酵素の働きを抑制する効果があり、
このカテプシンBが花粉症の症状を引き起こすものらしく
こちらもアレルギー症状の改善に繋がるのだそう…
甘酒すごい…❗️❗️❗️❗️❗️（2回目）
ただ、お砂糖もたっぷり入っているので
飲み過ぎには注意が必要みたいです💡
…朝も昼も飲んじゃったから
私はきっと今日飲み過ぎました…。🤣
ぜひ、甘酒は適量で❤️笑
そして明日19時半から
ひよこでピラティスBがあります！
お時間の合う方はぜひ…💪❤️
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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