ディズニー大好き！バランスポーズは・・・？！

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん

こんばんは☆

インストラクターのＭＯＲＩＫＯです(^-^*)

 

今月、ディズニーへ行く予定なんです♪♪

義理の両親のお祝いなので、家族含め、

大人６人、子供１人で行きます！

ディズニーへ行くのは楽しみですが、

年代の異なる大人６人に、２歳児１人。

何も計画せずに行くのは不安大ですよね・・・

 

そんなにしょっちゅう行けないディズニーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

言いだしっぺが私というのもありましたが、

ＨＰやインターネットで調べて、

当日の流れを大まかに決めました！！

睡眠不足が苦手な私ですが、

睡眠より、当日の流れを考えるほうに

夢中になってしまいました─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

『好きな事』「興味のある事』には

なぜか頑張れちゃいますよね☆

 

 

 

ところでバランスポーズはお好きですか？？

 

先日のミーティングでは、

「代謝アップ」のレッスンを取り上げて行いました。

ポーズ数も結構あり、体が温まることはもちろん、

自分の中心軸を意識するバランスポーズも

入っています。

 

例えば、「ダンサーのポーズ（ナタラージャ　アーサナ）」

 

 

バランスポーズはゆらゆらしてしまうと、

【うまくできない】→【苦手】

という意識を持ってしまいがちですが、

少し揺れるのは、中心軸を取ろうと

しているから起こる揺れなので、

悪いことではないんです♪♪♪

むしろ良いことだと私は思います｡o(^-^)o｡

 

ダンサーのポーズを取ると、

体が少し揺れ始めます。

この時、この揺れを悪いものと考えると、

「バランスが崩れちゃう・・・揺れないで！」

→揺れていることに意識が向いてしまう。

→バランスが崩れ足が床についた。

→「やっぱりこのポーズ苦手」

と思いがちですよね・・・(-。－；)

 

しかし、体の揺れが中心軸をとるのに

必要だと考えたらどうでしょう？？

 

バランスを取ろうと体が揺れる。

→「今自分の体の中で中心軸を探してるのかな。」

→バランスが崩れ足が床についた。

→「どこに集中して中心を合わせたらいいんだろう」ｅｔｃ・・・

とバランスポーズに興味をもっていくかもしれません＼(*^▽^*)/

 

やっぱり苦手と思う方もいるかもしれませんが、

ぜひバランスポーズを取って、

体が揺れても、その揺れを否定しないで

「中心軸探しているんだな」と

プラスの興味を持ったら

楽しくなる気がします(｡◕ ∀ ◕｡)

 

後は内転筋などの筋肉を使うことも大切です！！

筋肉についてはレッスンの中で

一緒に意識していきましょうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

「代謝アップ」に

苦手意識をお持ちのみなさんも

大好きなみなさんも

まだ受けたことないみなさんも

ぜひ一緒にバランスポーズ楽しみましょう♪

 

☆｡.:*:･。★明日も心穏やかで、素敵な１日になりますように☆｡.:*:･。★