冷え対策! お風呂上がりに足先を〇〇する?!

こんにちは☼

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店

兎 霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

昨日は

心地の良い天気でしたね♪

久しぶりに空を見上げたら、

雲がいろいろな形で、

さかなの形?

飛行機の形?

といろいろ想像がふくらみました♪

 

なんとなく幸せな気分(●´ω`●)

 

 

逆に今日は

最高気温17度と

寒くなりそうです。

 

寒くなると、

足も冷えやすくなって、

お布団に入っても、

足先が冷たくて、

眠れないといから、

ホットカーペットや

湯たんぽをしています

というお話もよく

聞きます♪

 

 

お風呂は、

体から温めてくれるので、

そのまま

キープしたいですよね♪

 

 

特に足先の

温かさをキープするには、

 

 

 

 

お風呂上がりに、

冷たいタオルで、

ふくらはぎから、

つま先まで

包むように

10秒拭く!

 

お風呂上がる前に、

直接冷水を

ふくらはぎからつま先にかけて

10秒かけるでもOK!

 

私はこちらの方法が

簡単なので、

直接冷水を

かけていますが、

タオルで拭く方法より

心臓に負担が

かかりやすいので

最初はタオルを

使ってもいいと思います♪

 

 

 

 

って・・・

えっ~~~∑(๑º口º๑)!!

 

 

 

つま先を温めたいのに

冷やしたら逆効果?!

 

 

お風呂上がりは

血管が広がって

足から熱が

逃げやすい状態になっているので、

冷やすことで、

血管を引き締め、

体の中の熱を保つことができます♪

 

ただ10秒以上冷やすと、

体が冷えてしまうので、

10秒以内で(﹡ˆᴗˆ﹡)

 

 

体が温かいと免疫力もアップ、

基礎代も上げて、

楽しく1日を

過ごしていきましょう♪

 

 

 

☆。.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

**********************

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