冷え対策! お風呂上がりに足先を〇〇する?!

こんにちは☼

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店

兎 霞が関駅前店の

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

昨日は

心地の良い天気でしたね♪

久しぶりに空を見上げたら、

雲がいろいろな形で、

さかなの形?

飛行機の形?

といろいろ想像がふくらみました♪

 

なんとなく幸せな気分(●´ω`●)

 

 

逆に今日は

最高気温17度と

寒くなりそうです。

 

寒くなると、

足も冷えやすくなって、

お布団に入っても、

足先が冷たくて、

眠れないといから、

ホットカーペットや

湯たんぽをしています

というお話もよく

聞きます♪

 

 

お風呂は、

体から温めてくれるので、

そのまま

キープしたいですよね♪

 

 

特に足先の

温かさをキープするには、

 

 

 

 

お風呂上がりに、

冷たいタオルで、

ふくらはぎから、

つま先まで

包むように

10秒拭く!

 

お風呂上がる前に、

直接冷水を

ふくらはぎからつま先にかけて

10秒かけるでもOK!

 

私はこちらの方法が

簡単なので、

直接冷水を

かけていますが、

タオルで拭く方法より

心臓に負担が

かかりやすいので

最初はタオルを

使ってもいいと思います♪

 

 

 

 

って・・・

えっ~~~∑(๑º口º๑)!!

 

 

 

つま先を温めたいのに

冷やしたら逆効果?!

 

 

お風呂上がりは

血管が広がって

足から熱が

逃げやすい状態になっているので、

冷やすことで、

血管を引き締め、

体の中の熱を保つことができます♪

 

ただ10秒以上冷やすと、

体が冷えてしまうので、

10秒以内で(﹡ˆᴗˆ﹡)

 

 

体が温かいと免疫力もアップ、

基礎代も上げて、

楽しく1日を

過ごしていきましょう♪

 

 

 

☆。.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

**********************

埼玉の霞ヶ関(川越市)にオープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

kay ナイトヨガで夏の夜を堪能する
体験レッスンキャンペーン🌟ヨガは普段の生活に役立つ😊
ヨガも年末のお掃除も、思ったときにやるのが一番🎶
初の男性インストラクター🌸颯爽と登場😉【経絡ヨガワークショップ】byヨッピー先生👨✨
11月のスケジュール公開💕朝一でピラティスをするメリットは?✔︎🙆‍♀️脂肪燃焼効果も💪❤️
『最強デトックス食材』を手に入れるべく、インド人の方に会いに行くの巻
kay★アガスティアの葉 運命って決まってるの??
noimage
noimage
笑顔で自分ケア😊
10歳までに〇〇を学ぶことが重要?
miwako 太陽礼拝108回WS🌞ありがとうございました!
Kay  お知らせと、またまた京都へ出かける。 心のままに気の向くままに!ノープランでフラリとひとり風になる
noimage
noimage

HOME

TOP

-->