にょきっと背伸びすることが、胸式呼吸を深めていくための鍵🔑💕

こんにちは😃

 

Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤

 

Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰

 

インストラクターのkazueです!

 

 

 

現在、

手足の発疹のため、お休みをいただいております。

みなさまへの感染等の可能性が無くなり次第、

出勤させていただきますm(__)m🌿

 

 

 

 

 

 

ようやく関東も梅雨明けで、

 

いよいよこれから夏本番ですね☺️🌻

 

毎年、すごく蚊に刺される私ですが🦟(笑)

 

『足をアルコール消毒すると

 

蚊に刺されにくくなるらしい』

 

という情報を聞いてから、

 

せっせと毎日アルコール消毒しています(笑)

 

言われてみれば

 

最近刺されてないような気もするような🤔

 

蚊に刺されは、痕に残りやすいので

 

なるべく刺されないように

 

アルコール消毒を続けていこうと思います💪

 

 

ピラティスで鍛えられる筋肉の1つに

広背筋

という筋肉があります💡

 

33312005-E1A5-456A-8C10-DE27E640CCF0

広背筋は、背中にある大きな筋肉

 

この広背筋は

 

・背中をそらせる動き

 

・肩関節の動き

 

などに携わる筋肉です☺️

 

・肩を下げたり

 

・胸式呼吸で、肋骨を横に広がるのを助けてくれる

 

といった役割も担ってくれているので、

 

この広背筋が、


毎日のパソコン作業などで硬くなってしまうと

 

肋骨が横に広がりにくくなり呼吸が浅くなる、

 

といったことにもつながってきます💦

 

そのため、

 

パソコン作業など長時間同じ姿勢で

 

居続けるよりも

 

たまにでも

グゥうううーーーーーっと背伸びしてあげる方が

 

広背筋には優しい☺️❤️

 

あまり難しく考えなくて🆗💕

 

にょき〜っと背伸びで、

 

気持ちよくストレッチするだけ✨🌿

 

ぜひ、

日常生活に、手軽に背伸びを取り入れてみてくださいね☺️🌻💕

 

本日も読んでくださりありがとうございました😊

 

**********************

埼玉の霞ヶ関(川越市)に71オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

**********************

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

Q体が硬いとピラティスは出来ないの?🤔にお答え!💪
kay音とヴィンヤサのコラボレーションで自由を感じる🎶
1キロの脂肪はこんなにも大きい…‼️どうせ痩せるなら近道したいですよね🤔💡
kay🗽ニューヨークでヨガをする ジヴァムクティとブルックリンでお買い物
過去のトラウマを乗り越える、〇〇方法とは?
麻雀道ー感情的になったら負け
京都旅✨そうだ!京都に行こうvol
あなたは良い汗?悪い汗?  
瞑想修行に行ってきました<前編>
kayの考える情報のコントロールの必要性  惑わされない意識を持とう
noimage
アロマオイル【Botanical 100 Love】スタジオに選びやすい一覧表あります☆
何をしている時の自分が好きですか?(。◕ ∀ ◕。)
16日12時~太陽礼拝☆初めての方大歓迎♪ 献立に困ったら新玉ねぎ簡単スープ☆
今週、来週の空き情報(^-^) スフレホットケーキをおうちで♡♡♡画像保存してね♪

HOME

TOP

-->