こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
＊
＊
＊
今日も暑くて
お洋服をノースリーブにしようか迷いましたが🎽
『今からノースリーブを着て、
今年の夏を乗り切れるのだろうか( ；´Д｀)』
と考えて笑
結局普通の半袖にしました（笑）👚
北海道では、暑さの影響で電車のレールが変形したとか…？！💦💦
紫外線もジリジリ……
日傘、欠かさずさしてます☂️💓
＊
＊
＊
＊
＊
それにしても
これだけ暑いと汗も止まらず🥵
私はいつも、
顔から汗をかきはじめるので(^◇^;)💧
前髪を下ろすことが
いよいよ厳しい季節になってきて、
もうじきおでこ丸出しエブリデイに…
丸出しにしても大丈夫なように
スキンケア、しっかりしておこうと思います💧😅
＊
＊
＊
＊
＊
そんな『汗』ですが
汗をかく＝代謝がいい
みたいなイメージ、ありますよね🤔✏️
では、
代謝ってそもそも何を指すのかというと…💡
代謝には、
・新陳代謝
・基礎代謝
っと、それぞれ役割の違うものがあります💡☺️
新陳代謝は、
爪が伸びたり髪が生え変わって来たり
『古い細胞が排出されて
新しい細胞が生まれること』
このことを言います💡☺️
一方で基礎代謝は
『生きていくために必要なエネルギーを作る働きのこと』
これを言います✨💪
ですから、
代謝がいい
という言葉は、世間一般だと
『基礎代謝量が高いこと』
を指すのかなと思います😝♪
＊
＊
＊
＊
＊
基礎代謝量は、年齢に伴って低下しがち…
ですが
・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動
・マッサージなどによる血行促進
で少しずつ、上げていくことが可能です☺️❤️
令和元年の夏🌻💕
ひよこで基礎代謝を上げて、
充実させちゃいましょう😙♡
本日も読んでくださりありがとうございました😊
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
TOP