こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
今日の朝のクラスで、
ロールアップを組み込んだのですが
『出来た！！！！！✨』
と、生の声をいただくことができて💕💕
とても嬉しくなってしまって、
最高な1日の始まりでした😆✨
↑ロールアップ！
前まではできなかったのに、
とその会員さんは仰っていましたが
これぞ『経験値の賜物』✨✨
体の使い方ももちろん大切ですが、
動きに対する『慣れ』も必要ですね☺️💡
さて本日は
柔軟性とピラティスの関係性
について書いてみますね💕
ピラティスをしていただく際に
『体が硬くて…』
と、
心配そうに尋ねてきてくださる方がちらほら…
以前、この記事でもちらっと
紹介させていただいたのですが
もう少し詳しくお話してみます☺️💡
まず結論から言うと
💡体が硬くてもピラティスは出来ます💡
ですから、案ずることなく（笑）
お気軽に遊びにいらしてください☺️❤️
体が硬くてもピラティスができる理由は、
・長座が苦手なら、少し膝を緩めれば🆗
・仰向けで脚を天井へまっすぐ伸ばすのが
厳しければ、少し曲げれば🆗
え、それだけ？？？？💦
と思われた方も
中にはいらっしゃるかもしれませんが
これだけです（笑）
しんどさがあるなら、
しんどさを軽減するための対応をすれば🆗✨
ですから、どうかご心配なさらず☺️❤️
実際のところ、
ピラティスにおいては
アライメントを整えること
の方が大切🌱✨
ピラティスで、動きを繰り返していく中で
柔軟性ももちろん上がっていくのですが💡
ピラティスをすることで、
『今日ピラティスを始めたら、
明日には180度開脚が出来る！』
というわけではないのですね💦
ゆーっくりと柔らかくなっていきます✨
人によっては、
じれったく感じるかもしれません💦😅
ただ
ある程度の柔軟性には、
動きをコントロールするための、
相応の筋力が必要です🤔
ですから、
ものすごく
本当に本当に本当に
ものすごーーーくオーバーに言うと（笑）
柔軟性『だけ』を究極に追い求めて、
同時に筋肉を育てることを『全くもって』しない
といった
あまりにも『極端すぎる』ことは
あまりオススメはできません(^◇^;)💦
（そんな極端なことしないわ！とツッコミが聞こえてきそうな予感…笑）
その点ピラティスでは、
『柔軟性＋必要な筋肉』
を得ることができるため、
安全に行うことが可能なのですね☺️✨
この安全面については
プレピラティスでもピラティスストイックでも
変わりありません💡
ですから
『体が硬くても出来るのがピラティス』
と思っていただけたら嬉しいです😊💕
では、
本日も読んでくださりありがとうございました✨
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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