こんにちは😃
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
みなさま、
ピラティスのニュートラルポジションを作る際
『肋骨と骨盤のぐりぐりを同じ高さに』
しますよね💡☺️
このときの
骨盤のぐりぐりの正体
って、一体何なのかご存知ですか？🦴💡
『詳しくは知らないけれど、
何となくニュートラルポジションを作れてるような気はする💡✏️』
『正直、ぐりぐりの位置がよくわからないけれど
今更聞きづらい…😰💦』
などなど🤔💡
すでに継続してピラティスをしてくださっている方💕
これからピラティスを始めようと検討されている方💕
久しぶりにピラティスを受けてみようと考えている方💕
全ての方に、
ピラティスのポジションを
より正確に取っていただくためにも❤️✨
骨盤のぐりぐりについて解説して行きます☺️❤️
まず、このぐりぐりの正式名称は
『上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）』
と言います☺️✨
上前→上の前の方にあって
腸骨→骨盤の一部で、大きくて平たい骨の
棘→トゲのように出っ張ってるところ
そのままですね（笑）
イラストで見てみると
これが腸骨↓
この腸骨を色分けして↓
黄緑のところ！
これが上前腸骨棘！！！
横から見ると
（タップしたら黄緑から水色になってしまいました（笑））
トゲのように
出っ張っているのがわかります🤔💕
しかも名前の通り、上の前の方✨😆
この上前腸骨棘を触るとすると↓
こんなふうに、
腰に手を当てて、人差し指に当たる部分☺️❤️
これさえ覚えちゃえば、
ニュートラルポジションも
より取りやすくなりますね♩
今まで、何とな〜くニュートラルを作っていた方
これからピラティスを始める方や久しぶりの方もぜひ、
骨盤のぐりぐりの位置を
確認してみてくださいね☺️❤️
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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