んんっ!!思ったより美味しい♡みなさんは食べたことありますか?

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは!

インストラクターのMORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

前から気にはなっていた

オートミール

買ってみました!

オートミール

食べにくいイメージだったので

なかなかチャレンジできなかっのですが、

安く売っていたので

今がチャンスと思い購入♪

 

中身はこんな感じです☆

オートミール中身

 

お湯を小鍋に沸かして

オートミールを入れて弱火で

3分くらいたったら完成☆

 

ドキドキしながら

甘いシリアルと一緒にに入れて

食べてみたら・・・

 

思ってたより美味しい♡

おかゆみたいな感じだけど

おかゆよりもちもち食感

そしてほのかに甘い気がする。

 

このオートミール!

結構栄養価が高いんです☆

購入した缶に比較表が!!

image1

 

1つ目は食物繊維!

食物繊維は

◯コレステロール値を低下させる

◯腸内環境を整えてるので便通を良くしてくれる

 

2つ目はたんぱく質!

たんぱく質は

◯臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪などを構成

◯免疫機能を高める

 

 

3つ目は鉄!

◯赤血球をたくさん作り貧血予防

 

更に調べてみたら、

骨を丈夫にする

カルシウム、マグネシウム、リンも

豊富に含まれていて、

 

こんにな栄養価が高いなら

ますます続けて

食べてみようというと

いう気持ちになりました(^^)

 

 

どんな風に食べると

美味しく続けられるのかなと思い

インターネットで調理法も

調べてみたら、

 

ご飯の代わりにもOK

ハンバーグのつなぎにもOK

離乳食にもOK

オートミールクッキーも作れて、

結構使いみちが!!

 

早速、息子のおやつに

バナナとオートミールのみで

クッキーを作ってみました☆

image2

バナナを潰して、

オートミールと混ぜて

焼くだけ!!

 

1回目サクッとは

ならなりませんでしたが、

美味しいと食べてくれました。

これなら子供のおやつで

食べすぎてもいいかなって

思えそう☆

 

シナモンやチョコを入れると

更に食べやすくなるみたいです♪

美味しくて食べすぎてしまいそう(笑)

 

食べ始めてから

ハマってしまい、

朝はシリアルに混ぜて、

夜はご飯代わりに食べてます♡

お通じは良くなっている実感が!

体重は少し減っったかな?!(笑)

 

オートミールと出会って、

食べ方を探してみたり、

これからの自分の体の変化が

かなり楽しみです♡

 

最後にお知らせ☆

9月5日(水)13:30~アロマヨガ

 

9月もヨガで暑さに負けない体作りをしていきましょう(^^)

お時間合う方お待ちしています♡

 

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

冷えや乾燥の季節、温もりホットヨガサロンの程よい温かさや湿度がとっても嬉しい☆ 秋の深まりに向けて、少しずつ体も心も準備していきましょう(^^*)
食材選び🍎
家にこもりがちな時にはこれ!
miwako ヨガやる前に何食べる?私はお茶にハマりました🍵
noimage
今日の夜ヨガ空いてます
オンラインヨガ 今日から30日まで♡
駐車場の受付開始しました♡日曜の7:00~太陽礼拝が空いてます(〃´ω`〃) 
ママになったみなさんへ♡自分のリラックスタイムをとることは悪いどころかいいことだらけ♪
「結局、ハタヨガって?」を振り返ったあとは、おうちでの「ハ・タの実践方法」を載せておきます!今宵、瞑想をしてみましょう…。
気づけばなおる(*^^)
noimage
可愛く蚊除け♡子供にもイイネ!!!アロマペンダント.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
プラスのシャワーで自己肯定感もアップ↗↗
交換ノートでヨガが楽しい🎵✨が伝わってくる😊

HOME

TOP

-->