こんにちは〜😄
ヨガサロンひよこ🐤インストラクター
kayです
暑い毎日が続いてますが
皆さま熱中症は大丈夫ですか？？？
いやー。ほんと暑いですよね。
私が子供の頃は
３０度超えると大騒ぎでしたが
［年がバレるな。こりゃ。］
地球大丈夫かな〜？？？
と心配になりますよね💦
前回の続きです
自分を遠くから見る練習
とは
客観的に自分を観る
または
俯瞰的に自分を観る
観る
そうなんです
観るってこと
観察の観るですね！！！
これ、意外と難しいですよね〜
自分は自分でしかないじゃん
どうやって観るのさ！！！
、、、
ヨガのアーサナの練習をしてる時に
よく私が使う言葉です
遠くから自分の外面も内面も観ていくのです
❇️
サッカー選手などは
自分が試合に出てるのにも関わらず
そのゲーム自体を、空から写してるように
見ることができるそう
コートの中のゴール下にいる選手の配置とか
相手のポジションとか
ボールに集まってる選手などを
まるで空から写す映像のように
見れるようになれるらしい
❗️
それと同じイメージで
自分のアサナを遠くから見てみると
○○○
またもや肋骨が出てるな
とか
ヴィラ２の時の後ろの手が下がってるな
とか
体が前のめりになってるな
とか
それと同じように
職場でも家庭でも
自分の振る舞いを
遠くから見るようにする練習をしてみる
✳️
カァーっとなって怒鳴る自分とか
イジワルな気持ちになってる自分の顔とか
イジイジ湿っぽくなってる自分とか
いやーん！見てられないっ！！
だけど、それが自分だからなー
自分は自分でしかないから
それを遠くから観察するのは
非常に難しいけれど
💦
もしできるようになったら
ひとつひとつの発言や
ひとつひとつの行動が
多分変わってくると思う
✳️
他人のことは目に見えるから
イチイチ批評や非難しがちだけど
自分が目に見えたなら
どうなんだろう
🌠
他の人の目に映る自分は
どんな風なんだろう
🌠
この練習を
週１回でもやるか
全くやらないかでは
随分ちがうんじゃないかな〜
明日は火曜ナイト！！
今のところ太陽礼拝に空きあり〼
皆さんと一緒にヨガが出来ること
心から
心から
楽しみです❤️
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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