こんにちは😃
温もりホットヨガサロンひよこ
インストラクターのkacoです。
寒い日が続きますが皆さま体調はいかがですか？
今日は、朝から大好きなブライアンケストのアシュタンガヨガを1時間しました。
太陽礼拝のアップドックとダウンドッグの間に腕立て伏せが入っていて、かなりハード！
しかもキープ時間がやたら長い💦
でも筋力アップにはとても良いです。
その後、5キロ走って来ました🏃♀️
走るのは、1週間ぶりだったのでダメかなぁと思いながら走り始めたのですが…
走っているうちに、なんだか身体全体から力がみなぎってくる感じ‼️
なんだろう？
あっ‼️SUPERFOOD TO GO⁉️
先週、SUPERFOOD TO GOのBUSY WORK BOXを買って食べていたのです。
皆さまは、もう試されましたか？
毎朝飲む野菜ジュースにマカを入れたり、
運動後に飲むプロテインドリンクに入れたり
コーヒー☕️には、いつもシナモンを入れて飲むのですが(コーヒーは陰性の飲み物で身体を冷やしてしまうので、陽性のシナモンを加えると良いと聞いたので)
シナモンにプラスして、マカとカカオパウダーを入れて飲んでます。
これが、めっちゃ美味しい😍☕️
カカオパウダーの香りが加わってチョコレートドリンクを飲んでいるような感じ〜
幸せ〜☺️❤️
あとは、甘酒にも入れてみました。
とくにまずくなるような事はなかったので、何に入れても良さそうです。
カカオニブズは、グラノーラ🥣に入れて食べてます。
カカオニブズは飲み物だと、ガリガリしてるので、飲みにくいですが
グラノーラに入れると、違和感なくいけます。味もそんなに主張しない感じです。
私は普段、朝は元気なんですが、午後になるとだるくなって眠くなってしまのが、悩みの種でした。
なので午後も元気に活動的になりたいなと思いこのBUSY WORK BOXを選びました！
今日走っている時、なんだかいつもより力がみなぎってくる、おしりの筋肉が足をまえに送り出し、膝がいつもより高くあがり、一歩一歩がいつもより力強く前へ前へ進んでいく。
腕を振る力もいつもより力が入りやすい。
気持ち良くぐんぐん進んでいく。
1キロあたりのタイムもいつもより30秒くらい縮んだ。
こんなに早く効果が現れるとは思ってなかったのに、すごいです😆
皆さまも是非試してみてくださいね〜
また皆さまとご一緒にヨガできますこと、心より楽しみにしています。
最後までお読みくださりありがとうございます😊
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。
朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…
人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。
大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。
ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。
不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。
平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。
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