こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
すっかり快適な気候となりましたね。
カラダを動かすのも楽しくなる季節ですが、同時に食欲もムクムクとわいてきます（＾０＾）
ついつい量を食べすぎて後悔しないためにも、秋はとにかくキノコのストックを欠かさずキープ！！
ご存知のように、キノコは低カロリーなうえに、食物繊維が豊富！腸内環境を整えるのにもおすすめの食材です。
全体的にビタミンＢ群やＤも豊富なので、美容や健康増進にもGOOD！
うれしいのは、乾燥させてあるものは栄養価が高くなっていること☆
乾燥しいたけ＆きくらげは、我が家に欠かせないマストアイテムとなっております。
スープや鍋にどさっと入れれば、簡単＆おいしい＆お腹も満足です。
ちょっとお腹周りが気になるけど何か食べた～い！時は、キノコ多めの食事で調整してみてはいかがでしょうか？
おいしく食べて、本日もすこやかな一日を♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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