ブログを見て下さっているみなさん、
温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、
こんばんは☆
MORIKOです(◍•ᴗ•◍)
購入した花粉のアロマミスト♡
シュシュっとするだけなので
アロマを焚くより簡単だし、
柑橘系ですごく好きな
香りだったので、
家の中や
車の中や
マスクに挟むウェットティッシュにも
シュシュっとしています♪
完売になってしまいましたが、
また次に何が発売されるか
お楽しみに♡
今回花粉症になって
喉をやられるまでは、
加湿をあまりしていなくて、
マスクも風邪対策で
つけたりつけなかったりしていましたが、
喉をやられてからは、
加湿＆「マスクonマスク」しています！！
この間、
ららぽーと富士見に行った時も
マスクonマスクしていきました（笑）
知り合いに会わなくてよかった！
いやマスクonマスクをしている私に
声かけられなかったのかな（＾＾；）
３年前くらいまで
花粉症がひどかったけど、
これはまずいと
食材で体質改善したと
会員さんがノートで教えてくれました☆
体質改善なんて
思いついていなかったので
体質改善をしようと
思ったのが素敵だなと思い
私もやろうと思いました！！
調べると色々な
食材やサプリメントが出てきますね！
教えてもらった
◯ヨーグルト
◯納豆もありました！
ヨーグルトなどの乳酸菌は
花粉症になる前の予防食品だそうですが、
腸内環境を整え、
免疫力を活性化させ体質改善し、
花粉予防につながるそうです！
納豆などのにがり製品は
ムチン（粘膜を保護する成分）、
乳酸菌（腸内環境を整える成分）、
タンパク質、亜鉛（アレルギー緩和や粘膜修復作用）
があり花粉症緩和の効果あり！
他にも
トマトの皮には
ナリンゲニンカルコンという
抗アレルギー作用がある
ポリフェノールがふくまれているとのこと！
あれ？！
前にyuko先生が
美容に良いと紹介していた
ホットトマトヨーグルトもいいんじゃない？！
と思いました(｡◕ ∀ ◕｡)
ヨーグルトは
普段から食べているのですが、
納豆は最近食べていなかったので、
食べ始めました（＾＾）
あとはホットトマトヨーグルトも
試してみようかな♪
値段もそんなに高くないし、
どこでも購入できるものなので、
試して効果あるとうれしいな
と楽しみになっている私♪
花粉症の皆さんも
そうでない方も
季節の変わり目、
体調崩しやすい時期なので
自分の体に合う食べ物を見つけて、
ヨガして乗り切りましょう♡
☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
TOP