こんにちは
ヨガサロン🐤ひよこ
インストラクターkayです
あんなに暑かったのに
今日は秋の気配を感じました
🌾
いつも行くスタジオの窓を解放して
風通しを良くしてヨガの練習をしました
冷房で浮腫んだ足や手を
体を動かす事で
のびのびと
本来の形に戻したかったから
🌾
シャバアサナの時に
首筋や頰に
夏の終わりを知らせる優しい風が
フワリと届いて
それはとっても気持ちよくて
ああ、季節は移り変わっていくな
と感じました
ヴィンヤサで体の隅々まで
まんべんなくほぐしたり
呼吸をいれていくと
その後のシャバアサナは格別
✨
✨
さてさて今日は
頭の中で勝手にドラマを作らない
今こそヨガの練習を日常に生かす時
という
このタイトルでのラストになります
これってどういうこと？？？
🌾
例えば
あの女優って離婚したよね？
え？？そうなの？
でもよくよく考えたら結婚すらしてなかったとか
、、、、
離婚しそうなイメージって。。
🍃
お子さん何歳になるの？
いや、子供はいません
あら。いいお母さんって感じだけど
とか
これって
自分自身が作り出しているイメージ、印象なんですよね。
だから物事を正確に正しく捉えているかどうかさえわからない
曖昧なんですよ
もしかしたら
今、現在、抱えている物事も悩みも
曖昧な過去の記憶や
曖昧な印象から
頭の中で勝手に作り出している
思い込みのドラマのようなもの
であるかもしれない？？
未来についていうと
まだ起こりもしないことへの
不安
緊張
☆すんごくわかるけど。。。そんなことの連続だけど
でも、起こるかどうかわからない
その不安や緊張に左右されるのは
嫌だな
もったいないです
❇️
以前は
あの人、今日わたしに対する態度違うな
何かやらかしたかな。わたし。
と
ここからめくるめくドラマが
頭の中で湧き上がる
頭の中を遠くから見つめると
妄想だらけ
勝手な思い込みのドラマです
あのことかな？
このことかな？
でも結局は
気のせいとか
こっちには関係ない自分自身の問題であったりとか
だからこそ
頭の中のドラマを鎮めるのです
それには
また勝手なドラマを作っているなという
認識
が必要なんですね
頭の中を観察して
勝手なドラマを作らないようにすること
そして、今この瞬間に目を向け続けていく
ということが
ヨガの練習であると思われます
どうかな？
今回でVOL５になるこのタイトルですが
とりあえずこれで終了
🌾
レッスンの際に
ブログ見てます！
って声掛けをいただくことが多くなり
嬉しいな😆
ありがとうございます❤️
みなさんと一緒にヨガが出来ること
心から
心から
楽しみにしてます
ヨガの教えを日常に！
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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