毎日心の片隅に サントーシャ♡

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは!

インストラクターのMORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

お盆休みも終わり

今日からお仕事の方も

多いのではないでしょうか?

 

お休み期間中は

にわか雨が降ったりしましたが、

おおむね晴れていましたね(^^)

 

 

不思議なことに

カラっと晴れた日は

気持ちも上がったりして

雨の日は

気分が上がらないという時は

ありませんか?

 

 

心がいつも

安定していたら

いいのですが、

低気圧の影響だったり、

ちょっとした出来事で

不安定になることも。

 

 

 

そんな時は

サントーシャ

 

ヨガ哲学には

八支則というものがあり、

日常生活で

行ったほうが良いこと(ニヤマ)の中に

サントーシャ(知足)があります。

 

サントーシャとは

今自分が持っているものに価値を見出すこと。

 

 

 

幸せを自分の外側

求めてばかりいると

いつまでも満たされず

幸せを感じにくくなってしまいます。

 

もっとお金持ちだったらいいのに・・・

もっと体が柔らかかったらいいのに・・・

もっと美しかったらいいのに・・・

 

 

誰でも思ったりすることですよね。

私も買わないのに

宝くじ当たらないかな~と

思ったりします(笑)

 

ただ本当に

お金持ちになったら

心も体も満たされるのか?

一瞬は満たさせるかもしれませんが、

また別のものが欲しくなっていく

気がします。

 

 

 

ないものねだりをやめてみる。

 

内側に幸せを

見出すことができたら、

何の不足も感じずにいられる。

 

 

◯家族が元気でいてくれる

◯ヨガをする時間がある

◯毎日頑張っている自分がいる

etc・・・

 

日本人は

謙虚=あまり自分を褒めない

イメージですが、

サントーシャを実践することで

自分自身のことを

認めることができ、

心も満たされた状態になり

元気になっていきます。

 

 

物質的な物や

他人の意見によって

得られるものではなく、

自分自身の内側を変えることで、

幸せを感じることができる。

 

 

サントーシャを知ってから、

物質的なもので満たされるのは少しの間で、

自分の見方を変えることで

幸せって実感できるんだなと感じました。

 

 

毎日実践することで、

幸せオーラが見えてきちゃうかもしれません♡

 

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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