チャクラとホルモン

皆さまこんにちは!

ヨガサロン🐤ひよこ

インストラクターmihoです。

皆様いかがお過ごしですか?

最近は急に暑くなったり、天気が崩れたりして周りでも体調を崩している人を多くお見かけします。

 

季節の変わり目は自律神経を整えたり、ホルモンバランスを取ることによって体の状態を整えて行きたいですね。

 

そこで今回はチャクラとホルモンについてシェアさせていただきます。

 

チャクラとは???

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参考 https://lineblog.me/sasai0810/archives/772399.html

どこかで聞いたことがあるかもしれませんが、チャクラとはサンスクリット語で円、車輪を意味しています。体の中のイメージで言うと、エネルギースポットとも言われます。全部で7つのエネルギースポットがあり、それぞれ名前がついていて色や意味、体の各臓器の働きに影響を与えたりしています。

 

 

このチャクラを意識したり、活性化したりするヨガのポーズもあります。何のためにするのかというと、体のそれぞれのエネルギースポットを活性化することにより、エネルギーのバランス、体のバランスを整えるという側面があります。

 

なぜ側面というかというと、チャクラについては考え方や捉え方が様々でいろいろな人のいろいろな考えがあるからです。私は、ヨガを始めたばかりの頃、このチャクラにはまって様々な本を読んだり、ワークショプを受けたり、チャクラ瞑想をいう資格もとったりしました。それほど奥が深いのです。

一方、チャクラの考え方や活性化を否定するヒーリングもあります。巷には様々なヒーリング手法があり、何が良いか、悪いかは自分自身がそれが適当かどうか判断できるアンテナも必要だなと思う今日このごろです。

 

さて、本題のチャクラとホルモンの関係についてお話します。

 

全部のチャクラのお話ですと長くなってしまうので、第5(ヴィシュッタ)、第6(アージュニャ)チャクラについてお話していきます。

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参考 http://belcy.jp/30293

場所で言うと、第5は喉、第6は額中央です。体の臓器でいうと、第5は甲状腺、第6は下垂体になります。

甲状腺は喉仏の下にあり、ちょうちょが羽を広げているような形をしています。働きとしては、卵巣に働きかけるホルモンのコントロールをしていて、月経の調子や子宮のコンディションなど、婦人科系に関係します。

 

甲状腺は、新陳代謝を促進したり、体温をコントロールしています。

 

そして、この甲状腺から出るホルモンを甲状腺ホルモンといい、人間が生きていくために必須なホルモンなのです。

ちなみに、このホルモンが正常にでないと、胎児では障害がでたり、おたまじゃくしがカエルになれなかったりするそうです。

少し専門的になりますが、この甲状腺ホルモンの調節をするのが、甲状腺刺激ホルモンといって、下垂体から出ているホルモンになります。ですので、甲状腺と下垂体はセットで働いているのです。

 

この甲状腺や下垂体の働きを狂わせる原因は何でしょうか?

 

ストレスです。

 

精神的なストレスです。

 

このストレスを上手くかわしていくためにどうしたらいいでしょうか?

 

 

それをストレスマネージメントとも言いますが、自分自身でケアしていく一つの手法を提案させていただきます。

 

①    「人」や「もの」のせいにしない。なにかのせいにしない。

②    きれいな言葉で話す

③    頭の中で不満や批判が現れたら受け止めてキャンセルする。「キャンセルします」と思うだけでよいです。

 

人はネガティブなことを考えやすい生き物だと言われています。一日に何回ネガティブなことを思っているでしょうか?自己否定しているでしょうか?もちろんそうしてない人もいます。

 

頭で繰り広げられるネガティブキャンペーン撲滅運動です。

 

色々考える切ると脳疲労を起こします。それが身体を狂わせたり慢性的なストレスを生みます。そんなときは呼吸を整えて、呼吸に意識を向けて瞑想をしてみると、あたまがスッキリします。

 

リラックスして穏やかな心が訪れるようなそんな時間が一日のうちで少しでも取れるといいですね!

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それでは、今日が爽やかで軽やかな日でありますように♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 

miho

 

miho
ヨガを行なう前と後でアンケートをしました(@2013年世田谷施設)
実際の声を紹介します。
*ヨガやる前よりもやった後の方がすごくリラックスできたし、落ち着けたと思う。体が軽くなった気がしてよかった。
*ヨガをやった後と前を比較するとより落ち着きがあり、活発的に動けそうな状態になりました。
*体調が整えられていく感じがします。イライラした気持ちが全くなくなりました。
*ヨガをする前は疲れていてだるかったけど、やった後はとても心身ともにスッキリして、楽になった。疲れも取れてヨガの効果に驚いたとともに、毎日やりたいと思った。これでこれから頑張れそうだと思ったし、より集中できる気がする。こんなに変わるのかと驚いたし、朝やると毎日の生活がより楽にリラックスした状態で送れるなと思った。

ヨガに携わらせて頂く中で、私自身もヨガに
はこんな力があるのか!と驚くこともあります。
日々の生活を鮮やかに、穏やかにヨガで彩って下さい!

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