睡眠アプリでも結果出てるらしい❗びっくり!音の効果

こんにちは👋😃

 

ヨガサロン ひよこ のインストラクターkayです~(^-^)/

 

 

 

前回の続きの  (お寺でヨガ)  ヨガバージョンです🌿

座禅バージョンもありますよ~✴

 

もし、座禅バージョンってなんだ??  という方はぜひ  (^-^)前回のブログです→お寺でヨガの座禅バージョン~✴

 

 

http://yoga-salon0.asia/archives/761/

 

 

今回のお寺ヨガの野村先生は、鍼灸師であり、ヴィンヤサヨガの先生。

DSC_1920


 

また、音をヨガで表現する ことを常としております。

 

アルケミークリスタルボールという振動性の楽器の生演奏で、気持ちのよい音の波で

私たちを癒してくれます。

 

 

クリスタルボールは、鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は、細胞レベルで振動し、心身がゆるみ、血流の流れが良くなります。

 

長めのシャバアーサナ(瞑想)では、意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。

 

心身がリラックスしているときに出る脳波α

波。

 

  • ストレス軽減
  • 身体的疲労物質の抑制

 

が期待できます。

 

睡眠アプリをつかっても実証されているらしい!!

DSC_1917

質のよい睡眠が今夜は訪れるはず!

 

 

クラスは、身体に刺激を与えて、頭を覚醒させるちょっとハードなヴィンヤサスタイル。

 

 

交感神経と副交感神経とを、シーソーの働きのように、バランスを取りながら進めていく。

 

動くことで、今はポーズの練習をしてるんだ!今は動く時間なんだ!って頭に染み込ませる。

 

 

そして、最後のシャバアーサナで、頭と心を休ませる。

 

ヴィンヤサのクラスは、その降り幅が多い分、シャバアーサナに深く入れるような気がします。

 

そして、あのクリスタルボールの響き。

 

シャバアーサナに入ったあとに、至福の時が訪れる。

 

 

きっとホスピタリティーがあるんです。

 

心地よくさせたい。

気持ちよくさせたい。

 

その思いが伝わる時間でした。

 

そして、なんとあの方と一緒にヨガをしました~🎵

 

DSC_1924

美しくて、気さくで、素敵な方でした~🎵

 

皆さんと一緒にヨガができること。

 

 

心から心から楽しみにしてるkayでした!

 

今日も読んでいただいてありがとうございます❗

 

kay

 

 

 

 

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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