こんにちは。
ヨガサロン🐤ひよこ
インストラクターkayです
✨
年末ですね。
時が過ぎるのは早いですね～⤵️
あっという間に１年が過ぎます
皆さんにとって今年はどんな１年でしたか？
✨
わたしは２年前に痛めた
頸椎の症状
が夏から再発して
指先の痺れや痛みが
復活してしまいました
✨
最初に頸椎を痛めたとき
安静期
にも関わらず
マッサージに行ったり
もっと動かしたりしていたので
(安静期とわかっていたのに、いろんな事を調べすぎてチャレンジしすぎたバカな行動でした)
✨
長引いたことと
姿勢の矯正
が最も大切だ
ということを学んだはずだったのに
その後ずっと調子がよくて
また
スマホ
PC
での前傾姿勢を
頻繁にとっていたせいかな。
と自己分析してます
✨
同じ過ちを繰り返す
ですね
✨
自分の身体と向き合っているつもりで
その前駆症状にも
気づき
✨
今は、身体を休める時だ
✨
これ以上無理をしない時だ
✨
ってわかっていても
あともう少し！
これ調べたら終わりにするから
などなど
行動にいろんな理由
をつけてしまう
悪い癖
ですね。
まさに
わかっちゃいるけどやめられない！
ですね。
✨
以前、いろんな有名な整体や
ロルフィング
カイロ
行ってみたけど、イマイチ効果がわからなかったので
✨
今回はケンハラクマ先生
に相談したら勧めてくれた
枕を新調しました
✨
これがスゴくよかったです
✨
わたしは
テ◯ピュー◯
の枕を使ってたのですが
今回はこれ
ロフテー
この枕は５層構造
になっております。
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後頭部を置くところが
少しへっこんでいて
横向きに寝返りを打つところは
少し高くなっている
という優れもの
✨
まずは
計測をして枕の高さを決めます
✨
それから
素材を選んで
(例えば綿、羽毛、パイプ、マルコビーンズなどなど)⬅️これは本当に迷うけど好みです。
✨
更に寝心地や好みにあわせて
その素材を出したり入れたりするのです。
少し高すぎたら、素材を抜いたり足したりしてくれます。
時間がかかるが
これは本当に良い買い物でした
そして
もう寝心地が違う
もし頸椎に不安がある人は
デパートに行って一度試してみてはいかが？
いろんなメーカーがあるから迷いますが
いろんな枕を試すのも良いかも！
今日は火曜ナイト！！
みなさんと一緒にヨガができること
心から心から
楽しみにしてますね
kayでした
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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