あなたは正しい枕をしていますか??イチオシの枕あります。これはスゴくいい!!この良さをシェアしちゃいます。枕って本当に大切です✨✨

こんにちは。

ヨガサロン🐤ひよこ

インストラクターkayです

年末ですね。

時が過ぎるのは早いですね~⤵️

あっという間に1年が過ぎます

皆さんにとって今年はどんな1年でしたか?

わたしは2年前に痛めた

頸椎の症状

が夏から再発して

指先の痺れや痛みが

復活してしまいました

最初に頸椎を痛めたとき

安静期

にも関わらず

マッサージに行ったり

もっと動かしたりしていたので

(安静期とわかっていたのに、いろんな事を調べすぎてチャレンジしすぎたバカな行動でした)

長引いたことと

姿勢の矯正

が最も大切だ

ということを学んだはずだったのに

その後ずっと調子がよくて

また

スマホ

PC

での前傾姿勢を

頻繁にとっていたせいかな。

と自己分析してます

同じ過ちを繰り返す

ですね

自分の身体と向き合っているつもりで

その前駆症状にも

気づき

今は、身体を休める時だ

これ以上無理をしない時だ

ってわかっていても

あともう少し!

これ調べたら終わりにするから

などなど

行動にいろんな理由

をつけてしまう

悪い癖

ですね。

まさに

わかっちゃいるけどやめられない!

ですね。

以前、いろんな有名な整体や

ロルフィング

カイロ

行ってみたけど、イマイチ効果がわからなかったので

今回はケンハラクマ先生

に相談したら勧めてくれた

DSC_0614

枕を新調しました

これがスゴくよかったです

わたしは

テ◯ピュー◯

の枕を使ってたのですが

今回はこれ

ロフテー

DSC_0615

この枕は5層構造

になっております。

後頭部を置くところが

少しへっこんでいて

横向きに寝返りを打つところは

少し高くなっている

という優れもの

まずは

計測をして枕の高さを決めます

それから

素材を選んで

(例えば綿、羽毛、パイプ、マルコビーンズなどなど)⬅️これは本当に迷うけど好みです。

更に寝心地や好みにあわせて

その素材を出したり入れたりするのです。

少し高すぎたら、素材を抜いたり足したりしてくれます。

時間がかかるが

これは本当に良い買い物でした

そして

もう寝心地が違う

DSC_0625

もし頸椎に不安がある人は

デパートに行って一度試してみてはいかが?

いろんなメーカーがあるから迷いますが

いろんな枕を試すのも良いかも!

今日は火曜ナイト!!

みなさんと一緒にヨガができること

心から心から

楽しみにしてますね

kayでした

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