こんにちは。

ヨガサロン🐥ひよこ

インストラクターのkayです

お天気の良い日が続いております。

皆様いかがお過ごしでしょうか！

あっという間の年末です

✨

今年を振り替える時期になりましたね

みなさん、どんな一年でした？

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今年もあと１ヶ月で終わり！！(゜ロ゜ノ)ノ

あと１ヶ月？？！

 

 

 

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ぼんやりゴロゴロ過ごしても

(いや、そんな時間も必要なんですけどね)

何か目標となる自分になるための事をして過ごしても

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時間は万人に平等に流れます

 

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今の自分にとって

何が必要か？

何が要らないものか？

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だと思います。

⬆️

この方にとってはこれが必要なんですね(笑)

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わたしは普段のヨガプラクティス

ヴィンヤサの練習では

そういうことを意識してます

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今日の自分にとっての必要な動きは？

よくこんなことを言います。

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いつも同じ身体ではないですもんね。

時間の経過と共に

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身体も変わります

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気持ちも変わります

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身体と心は繋がってますから

毎日の自分の身体も変化してるわけです

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よくノートに

『最初は呼吸が入りづらかったけれど、呼吸法をしたあとに、スムーズに呼吸が通るようになり、そのあとに集中してレッスンできました』

のような事が書いてあったりします

さすがです！

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身体の観察をしているのですね。

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クラスの始まりは

身体の感覚を感じる

今日の身体を見極める

から始まるのが正解だと思います

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今の身体に必要な動きやペースを見極めて

無理ない

頑張りすぎない

でも

必要だと感じたらもう少しがんばるそ

みたいな

微細なところまで

 

感じてみよう～🎵

そうすると

そのあとの

パワーを持続したり

アサナに集中したり

ラストのシャバアサナに向けて

自分を持っていくことができます

 

 

今年のヨガプラクティスは

あと何回できるかな？

どんな練習をしようか？

みなさんとどんな時間を過ごそうか？

どんなところにフォーカスを向けようか？

限りない時間を大切に過ごしたいですね♥️

みなさんと一緒にヨガができること

心から心から

楽しみにしてます

kayでした

ヨガを日常に！