kay 時間は万人に平等に流れてます。今年もあと1ヶ月~😱どんな風に過ごしますか?

こんにちは。

ヨガサロン🐥ひよこ

インストラクターのkayです

お天気の良い日が続いております。

皆様いかがお過ごしでしょうか!

あっという間の年末です

今年を振り替える時期になりましたね

みなさん、どんな一年でした?

今年もあと1ヶ月で終わり!!(゜ロ゜ノ)ノ

あと1ヶ月??!

 

 

 

ぼんやりゴロゴロ過ごしても

(いや、そんな時間も必要なんですけどね)

何か目標となる自分になるための事をして過ごしても

時間は万人に平等に流れます

 

今の自分にとって

何が必要か?

何が要らないものか?

だと思います。

⬆️

この方にとってはこれが必要なんですね(笑)

わたしは普段のヨガプラクティス

ヴィンヤサの練習では

そういうことを意識してます

今日の自分にとっての必要な動きは?

よくこんなことを言います。

いつも同じ身体ではないですもんね。

時間の経過と共に

身体も変わります

気持ちも変わります

身体と心は繋がってますから

毎日の自分の身体も変化してるわけです

よくノートに

『最初は呼吸が入りづらかったけれど、呼吸法をしたあとに、スムーズに呼吸が通るようになり、そのあとに集中してレッスンできました』

のような事が書いてあったりします

さすがです!

身体の観察をしているのですね。

クラスの始まりは

身体の感覚を感じる

今日の身体を見極める

から始まるのが正解だと思います

今の身体に必要な動きやペースを見極めて

無理ない

頑張りすぎない

でも

必要だと感じたらもう少しがんばるそ

みたいな

微細なところまで

 

感じてみよう~🎵

そうすると

そのあとの

パワーを持続したり

アサナに集中したり

ラストのシャバアサナに向けて

自分を持っていくことができます

 

 

今年のヨガプラクティスは

あと何回できるかな?

どんな練習をしようか?

みなさんとどんな時間を過ごそうか?

どんなところにフォーカスを向けようか?

限りない時間を大切に過ごしたいですね♥️

みなさんと一緒にヨガができること

心から心から

楽しみにしてます

kayでした

ヨガを日常に!

kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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