１日の終わりをyoga salonひよこで過ごせば悪習慣や悩みから抜け出せそう♡

こんばんは♡

坂戸市
日高市の

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです♪♪

♡最初にお知らせ♡

明日の夜の大地礼拝が空いてますよ！
なんてレアなことでしょうΣ(*ﾟДﾟ*)

大地礼拝は、本当に全身くまなく伸ばしたり捻ったり♡♡

アキナ先生の癒しパワーには、わたくしyukoも恩恵を受けてます.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
夜ヨガに、あの癒し♡本当にオススメです♡

あさって(土)の13:00～
かっさも空いてます♪
今日も、かっさヨガありましたが

⚫「やっぱり、かっさはむくみが取れる！」
⚫「足が一時間で細く！」
⚫「スッキリ」

きつくない！！！
最高リラックスです♡

待ってます♡

夜ですね♡(*´艸`)♡
夜って好きです♡
星とか月とか宇宙が好きです♡

朝も好きなんですけどね(笑)

１日の終わり…



今日は、どんな１日でしたか？

そして、どんな締めくりで今日という日を終えていますか？

１日の締めくくりに何か習慣はありますか？

“毎日同じ締めくくりで、眠りにつくという人もいれば”

“毎日色々な過ごし方をする方もいるでしょう.+:｡ ☆ ｡:+.”

ちなみに、わたくしは前者です
(ｕ_ｕ*)zzz…




色々と寝る前に儀式というか、習慣が、ありまして(笑)
気になる方がいれば、個人的に声かけてください(笑)

みなさんは、夜どんな風に過ごすのでしょう？

私はお酒も飲みませんし（養命酒はたまに飲みます）
夜に出掛けることもありません。




いかに良い睡眠をとるか(笑)
が、テーマです。




いかに質の良いシャバアーサナにはいるか！
を意識しながらヨガをするのと

いかに質の良い睡眠をとるかを
意識しながら過ごす、帰宅後の時間
は似ています。

インストラクター紹介にもあるとおり、
私はかなりストイックというか
ヨガに対して強情です(笑)

『１日の締めくくりはヨガ！！』

私は仕事が、ヨガなので勿論ですが



普通のお仕事をされていて、寝ても覚めてもヨガ！！
っていうのは、難しいかもしれませんね。




おうちだと、なかなかヨガが出来ない…という皆様に♡

１日頑張ったあとは、ひよこにGO！♡♡♡ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

を提案します♡

「疲れた～」と、帰宅して

とりあえず冷蔵庫をあける(笑)





ヨガと出会う前のわたしです(笑)




そして延々と食べたり、テレビを見たり

ゴロゴロ…

｢もうこんな時間！！！｣
Σ(ﾟдﾟlll)

こんな悪習慣(笑)
から抜けられたのもヨガのお陰です♡

yoga salonひよこの「夜ヨガ」で締めくり♪

疲れを残してバタンキューするより
凝り固まった心と体をリラックスさせてあげましょう♡

体をほぐしてあげると、深い睡眠が取れます(∩´∀｀)∩zzz

その日の疲れ、その日のうちに♡

腹式呼吸を行うことで、脳に酸素を送り、自律神経を整える効果が期待できます。

寝る前に、自律神経が整えば
冷え改善！！ダイエット！！！
も思いのまま♡♡♡      

夜のクラスは比較的 空いてますので
yoga salonひよこで
ゆったり、お過ごしください♡




今日も、ブログを読んでくださり
本当にありがとうございます(ｕ_ｕ*)

Om shanti shanti shanti…