こんばんは♡
坂戸市
日高市の
温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです♪♪
♡最初にお知らせ♡
明日の夜の大地礼拝が空いてますよ！
なんてレアなことでしょうΣ(*ﾟДﾟ*)大地礼拝は、本当に全身くまなく伸ばしたり捻ったり♡♡
アキナ先生の癒しパワーには、わたくしyukoも恩恵を受けてます.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
夜ヨガに、あの癒し♡本当にオススメです♡
あさって(土)の13:00～
かっさも空いてます♪
今日も、かっさヨガありましたが⚫「やっぱり、かっさはむくみが取れる！」
⚫「足が一時間で細く！」
⚫「スッキリ」きつくない！！！
最高リラックスです♡待ってます♡
夜ですね♡(*´艸`)♡
夜って好きです♡
星とか月とか宇宙が好きです♡
朝も好きなんですけどね(笑)
１日の終わり…
今日は、どんな１日でしたか？
そして、どんな締めくりで今日という日を終えていますか？
１日の締めくくりに何か習慣はありますか？
“毎日同じ締めくくりで、眠りにつくという人もいれば”
“毎日色々な過ごし方をする方もいるでしょう.+:｡ ☆ ｡:+.”
ちなみに、わたくしは前者です
(ｕ_ｕ*)zzz…
色々と寝る前に儀式というか、習慣が、ありまして(笑)
気になる方がいれば、個人的に声かけてください(笑)
みなさんは、夜どんな風に過ごすのでしょう？
私はお酒も飲みませんし（養命酒はたまに飲みます）
夜に出掛けることもありません。
いかに良い睡眠をとるか(笑)
が、テーマです。
いかに質の良いシャバアーサナにはいるか！
を意識しながらヨガをするのと
いかに質の良い睡眠をとるかを
意識しながら過ごす、帰宅後の時間
は似ています。
インストラクター紹介にもあるとおり、
私はかなりストイックというか
ヨガに対して強情です(笑)
『１日の締めくくりはヨガ！！』
私は仕事が、ヨガなので勿論ですが
普通のお仕事をされていて、寝ても覚めてもヨガ！！
っていうのは、難しいかもしれませんね。
おうちだと、なかなかヨガが出来ない…という皆様に♡
１日頑張ったあとは、ひよこにGO！♡♡♡ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
を提案します♡
「疲れた～」と、帰宅して
とりあえず冷蔵庫をあける(笑)
ヨガと出会う前のわたしです(笑)
そして延々と食べたり、テレビを見たり
ゴロゴロ…
｢もうこんな時間！！！｣
Σ(ﾟдﾟlll)
こんな悪習慣(笑)
から抜けられたのもヨガのお陰です♡
yoga salonひよこの「夜ヨガ」で締めくり♪
疲れを残してバタンキューするより
凝り固まった心と体をリラックスさせてあげましょう♡
体をほぐしてあげると、深い睡眠が取れます(∩´∀｀)∩zzz
その日の疲れ、その日のうちに♡
腹式呼吸を行うことで、脳に酸素を送り、自律神経を整える効果が期待できます。
寝る前に、自律神経が整えば
冷え改善！！ダイエット！！！
も思いのまま♡♡♡
夜のクラスは比較的 空いてますので
yoga salonひよこで
ゆったり、お過ごしください♡
今日も、ブログを読んでくださり
本当にありがとうございます(ｕ_ｕ*)
Om shanti shanti shanti…
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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