ヨガを始めたばかりの人も、ヨガ大好きな人も❤ ✨✨太陽礼拝・大地礼拝ワークショップのお知らせ✨✨  上級まで受講された方は【門外不出】大地礼拝のシークエンスが載ったテキストを入出できます🎁❤

こんばんは🌙✨

温もりホットヨガサロンひよこ🐤
店長のyukoです(^-^)





❰ 太陽礼拝・大地礼拝 マスタースクール ❱




●初級




苦手な方が多い

・板のポーズ(プランク)
・八点のポーズ(アシュタンガアーサナ)
・コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)

をはじめ





すべての基本となる立ち姿勢

・山のポーズ(タダアーサナ)





ポイントを押さえれば、更に深まる

・深い前屈(ウッターナアーサナ)
・半分の前屈(アルダウッターナアーサナ)





これは外せない

・下向きの犬のポーズ(アドムカシュヴァーナアーサナ)





など… ヽ(*´∀`*)ノ







解剖学的な面からも確認し
実践していきます✨✨





大地礼拝も




皆さんがつまづきやすい部分を中心に

・ローランジのぐらつき
・戦士Ⅱ

なども解剖学をふまえて確認✨✨






『アーサナを取るときに心がけたいこと』

とはなにか?




それらを意識しながら丁寧にポーズをとっていきましょう🐤🎶






通常のレッスンでは

『ふむふむ❤』

となったことも



ひとつ入ったらひとつ出てく(笑)

になりやすいですよね(^-^;




ワークショップでは

テキストをお配りしますので

『忘れてしまった』

が、なくなります(^-^)





ヨガを無心になって、楽しめるって本当に素晴らしいことです✨

テキストがあると、あとあと確認することも出来て嬉しいですよね❤❤❤






ホームプラクティスに役立つテキストを作っていますので❤

是非、お待ちしております✨✨
.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.





太陽礼拝って、そもそも何の為に行い
どんな効果があるのか

も、確認してから始めましょう✨📖✨











●中級



初級で、確認したことに

プラスαで
更にポーズを分析していきます。





馴れないうちに、フローに入るのは
ヨガ未経験者が挫折する大きな原因です。






このワークショップは




太陽礼拝や大地礼拝に、苦手意識を持っている方が

安心して参加出来るようにしていきます❤






流れるようなフローに行く前に
ひとつひとつのポーズの不安を解消し




つなげて行っても、適当にならない


不安にならない為にプラクティスしていきましょう!!!





『フローを行うにあたって気を付けたいこと』

も確認していきます🍀✨






また

『繰り返し太陽礼拝・大地礼拝』

を行うとき




・はじめの1~2回
・中盤の数回
・最後にかけて

では、目的も異なってきます。





それらを踏まえて

ホームプラクティス出来るようにしていきましょう✨





呼吸がポーズに与える影響も大切ですね!



『太陽礼拝・大地礼拝』

フローで行う胸式呼吸❤



【ウジャイ呼吸】も中級で、しっかり習得していきましょう!!!👃







●上級




座学のテストを行います📝💮

『間違えてはいけない!!』

という、ことではなく





書くこと、間違えること、正解すること

全てが糧となります✨✨



「間違えた方が覚えるのが早い」

と、レッスン中も言うことがありますが
間違えて良いんです❤




そのままにせず、しっかり上書きしていきましょう✨✨






そのあとの実技にいきてきます🍀(^-^)






実技では




☑3つのバンダの意味

☑バンダと気の流れ

☑各ポーズのバンダの確認




を確認して





●呼吸でポーズを深めていく

●呼吸でバンダをしめていく

●力づくでポーズをしなくなる




を、習得していきましょう✨✨





太陽礼拝・大地礼拝が
より心地よく❤

これで貴女もマスターです✨👑✨






既にお申し込みを頂いている方は

全員の方が
初級から上級まで3つを申し込まれています✨✨

絶対おすすめ!!!





価格も1500円お得になって嬉しい🎶

価格もお得さもさることながら
内容からして3セットが超おすすめです✨✨










さてさて、日程ですが







●初級

10/9(月㊗) 10:00~
10/15(日) 10:30~
10/18(水) 19:00~





●中級

11/12(日) 10:30~
11/15(水)  19:00~





●上級

11/26(日) 10:00~
12/6(水)  19:00~
12/10(日) 10:00~






既にお申し込みを頂いている皆様❤

ありがとうございます✨✨
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)






✨✨予約はクービックからも出来ます✨✨






クービックからご予約された方は



レッスンにお越しの際に

先程の写真にありました申込用紙の御記入をお願いいたします❤


その時に合わせてお支払をお願いいたします❤






太陽礼拝・大地礼拝のみならず

ヨガへの意識が大きく変わるワークショップになること間違いなし!!!!






どなたさまも❤御参加お待ちしております✨✨






臆せず飛び込んだもん勝ち!!!
人生一度きり!!!
やってみなくちゃ分からない!!!



なにかを変えたい人も❤
ダイエットしたい人も❤
ヨガを始めたばかりの人も❤
ヨガ大好きな人も❤
ホームプラクティスを始めたい人も❤




ヨガをすると疲れちゃう時があるという方にもオススメ!!!

瞑想を深めたいかたにもオススメ!!!






❤❤待ってますね🎶❤❤
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)






今日もブログを読んで頂き、本当にありがとうございます❤

Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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