福岡〜帰りは京都に立ち寄り⛩究極のリラクゼーションヨガって?☺️季節の変わり目🍃心が不安定な時期にこそ❣️

                こんにちは☺️
       温もりヨガサロンひよこ🐣

   インストラクターのmayuです😊

   

  先週は事情があり、急遽レッスンをお休みさせて頂きました🙇🏻

 

予約して下さっていた方、ごめんなさい😢💔
 

代行でyuko店長とkana先生にレッスンを入って頂きました✨✨☺️❣️❣️✨✨

 

 

  帰りは福岡〜 ✈️の予定が台風のため🌬新幹線に変更💦😖

 

  予定は変わりましたが、😥帰り途中に🚄💡久しぶりの京都で下車できました☺️✨
  

京都に住んでいる友人に会いに行って来ました✨

 

 京都の伝統工芸に携わっている彼女✨

  

いつの間にか京都にすっかりはまっていて😳

職人さんの中で素敵に活躍していました✨💪🏻✨

  

 京都でも伝統的な刺繍や着物👘をつくるお仕事をされている人たち
 

いつも同じ体勢で作業をするのでとても身体中が凝ってしまうそう💦😵

  友人もヨガをやっているということを聞き✨ 
とても嬉しくなり😆

一緒に京ヨガ🙏してきました✨🙌🏻
ヨガの流派も様々ありますが、

  ここ数日間バタバタして心が落ち着いてないなーと感じ😅、

  

 少し自分を見つめる時間をつくろうと
 究極のリラクゼーションといわれる
「ヨガニードラ」を受けてきました✨

   

動きのあるポーズのあと長ーいシャヴァーサナの時間😌🌙

 

  

自分で自分のことをインストラクションを聞きながら

  

あるがままの自分を知る
  

深いリラクゼーションに導いていく感覚は

  

  

普段のシャヴァーサナがどれだけ重要かと感じました😌✨
 

  
   

ヨガの教典  ヨーガ・スートラの中にある
(ヨガ手帳📖の中にも書かれている)

『ヨーガとは、心の働き(思考)を止滅することである』

ヨーガスチッタヴルッディ 二ローダハ

   


 

 
 

  私たちの心はそのままにしておくと、

 

 あれがしたい、これがしたいと欲望が生まれたり、
過去を振り返って悲しんだり、

 

  

 まだ来ていない未来にまで不安になったりすることがあります。
 

この時間、呼吸に丁寧に意識を向けて、
身体の中を観察し

 頭の中にある不安や、
自分自身の中のいらない考えも

 除いていくことが中々できていないことに気づかされました🤔
 

 
 

身体を使った動きのあるヨガも好きですが❣️
  
リラクゼーションのヨガも✨

 

より自分の呼吸、

 

  

 身体の状態、感情を整えるのに必要だなと感じる時間でした☺️

 

 

 レッスンでも深い安らぎや、疲れを癒す時間をたくさんつくっていきたいです❣️

 
  

 

自分自身の型を決めず
気分や身体の状態に合わせて
クラスを選んでみるととても良いですね☺️❤️

次のレッスンは❣️

20日水曜日

10時〜 背骨

11時半〜アロマリラックス

13時〜 初級フロー

まだ空いてます❣️😆🙌🏻

皆さんとヨガを共有できる時間✨

とっても楽しみにしています😊✨❣️

mayu
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
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