こんにちは
坂戸ヨガサロン🐤ひよこ
インストラクターkayです
✨
まずはお知らせ！
本日の大地礼拝は
満員御礼m(__)mとなりましたが
キャンセルが出て、８時半からの
ちゅら足はまだ残席ございます！
もしよかったらぜひ！！
夏に向けて美脚目指しましょう！！
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ところで
見ましたか？
鶴ちゃん(片岡鶴太郎さん)の
衝撃！Σ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ
のお腹の動き！&激やせ！
ヨガって痩せるんですね✨
ヨガもあるけど、
あのライフスタイルですね。
✨
出かける７時間前に起床して
４時間ヨガをして
２時間かけて、
１日１食の食事をする
✨
この方は
芸人、プロボクサー、画家、ヨギーと
なんでも真剣に
極める方なんですね！！
素晴らしい！尊敬です！
✨
あのお腹の動き！
私もヨガの学校に行っていたときに
初めて見ました！
ヨガの先生が見せてくれたときは
Σ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ
って思いましたよ！
あれはヨガのアーサナではなく
浄化法(クリア)
なんですね。
浄化法(クリア)には他にも
鼻洗浄とか
塩水を大量に飲むとか
鼻から紐を通して口から出すとか
一点を見つめすぎるからこそ出る涙とか
カパラバティ(呼吸を使って浄化をする)
等々たくさんあります。
今度やってみましょう！
(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ
準備しときます💗
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あのお腹の動きの浄化法は
ナウリ
といいます。
NAULI→大波、うねりの意
腹部の撹拌をして浄化を行う方法で
一般的にはコントロールできない
といわれている
腹直筋
を意識的にコントロールして
自由に操れると
あんな動きができるんですね！
✨
まずは
ウディアナバンダを練習して
そのあとナウリの練習に入るわけです。
腹直筋を立てて
左右どちらかに引き寄せて
ロールさせる
波動が生まれる
ってわけで
排便後、空腹時で
ベジタリアンの人の方が習得しやすい
と言われてます
高齢者や高血圧やお腹の疾患を抱えてる人は止めた方がよい
とも言われてるし
私の先生は
女の人も止めた方がよい！
と言ってました
✨
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私も、毎日たくさんヨガしてるけど
痩せないよ。
食べてるからね！！
(ひらきなおり)
もうご飯が美味しくて！
幸せなのかな。
私の周りにも
ベジタリアンやヴィーガンの人います。
それぞれ
その人に合った
その人の健康法や信念があるからね
みんな自由に自分の健康法やライフスタイルを模索するのがよいと思うよ！！
私の信念？？
よく食べて
十分に睡眠をとり(これは出来てないな)
よく笑う( =＾ω＾)
楽しむ！！
かな。
(ハタヨーガ プラティー ピカー)
の中には、ナウリについて次のように
記述されてます
『胃の炎に風を送ることで、消化を促し、あらゆる病を吹き払う』
これはやるしかない？！！！
🐤ひよこヨギーニ🐤があのスタジオで
みんなでナウリ！！
すごい映像ですね( =＾ω＾)
また妄想になりそうなので
きょうはここまでにしときます笑！
みなさんと一緒にヨガができること
心から心から楽しみにしてます
kayでした。
ヨガを日常に！
See you soon！！
💗
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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