こんにちは。ご無沙汰しております。
ひよこ坂戸店インストラクターのyaeです 😀
３月も半ば、あっという間ですね。
少しずつ暖かくなってきて、日が伸びてきて・・春の訪れを感じます。
ひよこの夜のレッスンに向かう際、暗かった景色が明るくなっていて何だかワクワク♬
花粉症の方は、鼻がムズムズしてきている様ですね(＞＜:)
私も少し目がかゆかったり、鼻が詰まる気がしますが、、認めずに乗り切ってます。
ですが・・
放っておくと酷くなるらしいのです！！涙
(￣◇￣;)ガーーン。。
同じ様な症状の方は、私と一緒に病院へ参りましょう(⌒-⌒; )
そんな花粉症にも効果があると言われているヨガ✨
Q. 花粉症の方にオススメのヨガのポーズは？！
A. たーくさんあります！笑
体をそらせたり、ひねったり、わきを締めることによって交感神経を活性化させると、鼻づまりなどの花粉症の症状の緩和が期待できるそうです。
例えば、、コブラのポーズ✨
うつ伏せになり、両手を胸のサイドについて脇を締めながら上半身をマットから起こしていきます。
身体を反らせるのですが、腰が緊張し過ぎないよう注意して深く呼吸します。
もし強い緊張があったり、呼吸しにくかったら、少しヒジをゆるめてあげて下さい。
胸を開くポーズなので呼吸をすることで沢山酸素が肺に入り、交感神経が優位になります。何より気持ちも上がっちゃう♬
明日16日のレッスンを担当します。
どのクラスにも花粉症に効くポーズが組まれておりますので、一緒にヨガで改善✨
花粉症でない方も、免疫力を高めて予防していきましょう♬
皆さんのストーリーがhappyで
笑顔が増えますように・・♡
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