自信があれば『傷つかない』『不安にもならない』『怒らない』　週に２回以上の運動をすることで…。

こんばんは(^-^)

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店　日高店　店長のyukoです♡




最初にご案内です♡

12月はすでにご予約が沢山！！！
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

月初が空いてます！！！

１日～３日が特に空いてます♡♡♡

今月、先月と
新しいメニューが増えて
そちらに集中しやすくなりますが

月初の３日間は、慣れ親しんだメニューを

少人数でしっかり確認♡
(*^o^)／＼(^-^*)

からの♪♪♪

挑戦したい方は新メニューもチャレンジ♡

３日の
ほぐしヨガ　アロマヨガでは

人数が少ないので

この機会に、『経絡』を意識して行います
ﾟ+.+ﾟ(ｕ_ｕ*)ﾟ+.♪+ﾟ



少人数の時のみにしか出来ないこともあるので、是非♡♡♡

スッキリ感！感じて下さい(^-^)

お待ちしてます！！
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

毎日、色々なことがありますよね(^-^)

同じ事が、起こっても
受け止め方によって、その後の展開が大きく変わりますが



『自信』があれば

不安になることも、傷つくことも、怒ることも減り

幸福感に満たされる…。
と実感しています。

自信があるのひとつの例えとして

子供に「大好き♡」と言ったけど

子供はテレビを見ててスルー(笑)

でも、別に傷つきません♪(´ε｀*)

不安にもなりません。怒ることもありません。

では、もし

これが付き合い始めたばかりのカップルだったらどうでしょうか？

●自分に自信がある

●愛されてる自信もある

●愛してる自信もある

としたら、私と子供の展開と同じく

『傷つかない』『不安にもならない』『怒らない』

と、なりますが。

●自分に自信がなく

●愛されてる自信もなく

●愛してる自信もなく

という場合…。


『傷つき』『不安にもなり』『怒りだす』

かもしれませんね…。

これは、どんな状況にあってもそうなり得るなぁと思っていて。

今日なにか

『傷つたり』

『不安になったり』

『怒ったり』

したことはありましたか？

もしあったとしたら、もしそこで

自信があったら…ver

更に自信がなかったら…ver

を、想像してみると。

展開は大きく違いますよね。

カナダの研究機関で、週に2回運動した人は

【社交面】【学術面】【運動面】

のすべてで

“出来る！！！”

　という自信が増した

という、データがあるそうです。

それだけでなく

【自分の体に自信を持てる】

ようにもなり

【自尊心】も高まったそう。

自尊心が高いということは、

●自分自身を肯定し

●自分自信を愛することが出来る



だけでなく

●他人も愛することができる

ということに♡♡♡

『運動をする』

ということで、

運動への自信　

だけではなく

どんな人間関係だって大丈夫！！！

私は、僕は勉強も出来る！！！

他人がどう思うか、他人から評価されているか…。

に、左右されず自分を信じていられる。

自分を信じる、自信を得る方法
をもうひとつ♡



自己分析や行うこと薦められています。

自分の長所は？短所は？

どういった時に喜怒哀楽を感じたのか？

他人を傷つけてしまった経験は？



分析したあと

『自分のなりたい像』をイメージしそこに近づけるようにするのも



自信をつける方法として様々な本で紹介されていますよね(^-^)

その、『なりたい像』に近づく為に

自分とかわした約束を守ることも

自分を信じることに…♡

運動と、自己分析。
ヨガで同時に♡♡♡

具体的な数字を決めることが、続けるポイントになります(^-^)

週に２回の運動で、すべての面で自信がアップ♪

(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

今日もブログを、読んでくださり
本当にありがとうございます！！！

Om shanti shanti shanti …