自信があれば『傷つかない』『不安にもならない』『怒らない』 週に2回以上の運動をすることで…。

こんばんは(^-^)

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです♡




最初にご案内です♡

12月はすでにご予約が沢山!!!
.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.



月初が空いてます!!!

1日~3日が特に空いてます♡♡♡


今月、先月と
新しいメニューが増えて
そちらに集中しやすくなりますが


月初の3日間は、慣れ親しんだメニューを

少人数でしっかり確認♡
(*^o^)/\(^-^*)



からの♪♪♪

挑戦したい方は新メニューもチャレンジ♡



3日の
ほぐしヨガ アロマヨガでは



人数が少ないので

この機会に、『経絡』を意識して行います
゚+.+゚(u_u*)゚+.♪+゚



少人数の時のみにしか出来ないこともあるので、是非♡♡♡

スッキリ感!感じて下さい(^-^)

お待ちしてます!!
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)






毎日、色々なことがありますよね(^-^)

同じ事が、起こっても
受け止め方によって、その後の展開が大きく変わりますが



『自信』があれば

不安になることも、傷つくことも、怒ることも減り

幸福感に満たされる…。
と実感しています。


自信があるのひとつの例えとして

子供に「大好き♡」と言ったけど

子供はテレビを見ててスルー(笑)




でも、別に傷つきません♪(´ε`*)

不安にもなりません。怒ることもありません。



では、もし

これが付き合い始めたばかりのカップルだったらどうでしょうか?

●自分に自信がある

●愛されてる自信もある

●愛してる自信もある

としたら、私と子供の展開と同じく

『傷つかない』『不安にもならない』『怒らない』

と、なりますが。



●自分に自信がなく

●愛されてる自信もなく

●愛してる自信もなく

という場合…。


『傷つき』『不安にもなり』『怒りだす』

かもしれませんね…。


これは、どんな状況にあってもそうなり得るなぁと思っていて。

今日なにか

『傷つたり』

『不安になったり』

『怒ったり』

したことはありましたか?

もしあったとしたら、もしそこで

自信があったら…ver

更に自信がなかったら…ver

を、想像してみると。

展開は大きく違いますよね。



カナダの研究機関で、週に2回運動した人は

【社交面】【学術面】【運動面】

のすべてで

“出来る!!!”

 という自信が増した

という、データがあるそうです。

それだけでなく

【自分の体に自信を持てる】

ようにもなり

【自尊心】も高まったそう。

自尊心が高いということは、

●自分自身を肯定し

●自分自信を愛することが出来る



だけでなく

●他人も愛することができる

ということに♡♡♡



『運動をする』

ということで、

運動への自信 

だけではなく

どんな人間関係だって大丈夫!!!

私は、僕は勉強も出来る!!!

他人がどう思うか、他人から評価されているか…。

に、左右されず自分を信じていられる。



自分を信じる、自信を得る方法
をもうひとつ♡



自己分析や行うこと薦められています。



自分の長所は?短所は?

どういった時に喜怒哀楽を感じたのか?

他人を傷つけてしまった経験は?



分析したあと

『自分のなりたい像』をイメージしそこに近づけるようにするのも



自信をつける方法として様々な本で紹介されていますよね(^-^)



その、『なりたい像』に近づく為に

自分とかわした約束を守ることも

自分を信じることに…♡




運動と、自己分析。
ヨガで同時に♡♡♡

具体的な数字を決めることが、続けるポイントになります(^-^)

週に2回の運動で、すべての面で自信がアップ♪

(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)



今日もブログを、読んでくださり
本当にありがとうございます!!!

Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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