​『アロマA』にする?♡ それとも『アロマB』にする?♡♪( ´∀`)人(´∀` )♪

こんばんは♡♡♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)




オープン当時から変わらずの人気

『アロマヨガ♡』



アロマを使うと…

●心の警戒心が緩み、リラックス状態に入りやすくなります。

●リラックスすると、呼吸が深くなります。

●呼吸が深いと、筋肉も緩みます。




アロマをたいている中でヨガをすると…

●血行が良くなっているのでアロマが全身に行き渡りやすくなります。

●胸を開くポーズで、肺を広げることでアロマを沢山取り込めます。





鼻から入ったアロマは、気管支から肺まで届きます。

ダイレクトに、せきや痰などをしずめる効果(〃´ω`〃)

さらに肺の奥にある肺胞の膜を通過して血液に入り、全身に行き渡ります.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

相乗効果のある、アロマヨガ♡



今日は

『アロマA』と『アロマB』の特徴と違い

をご案内させていただきますね(〃´ω`〃)





まず、『アロマA』

このクラスをマスターすれば他のクラスのポーズも取りやすくなるのです!!!

基本のポーズである

●猫のポーズ

●下向きの犬のポーズ

●三角のポーズ

●ねじりのポーズ

●前屈のポーズ

を、丁寧に行います。



ポーズは少な目なクラスですが

『骨盤のアライメント』

『脱力の仕方』

『呼吸の送り方』

をしっかり習得!!!!




アロマヨガによく出てくれてる会員さんは、
ホームプラクティスとして基本のポーズを続けてくれてる方が多いので
    

柔軟性がアップしたり

体の使い方が、他のクラスでも上手だったり

呼吸の送り方が良いのでヨガの効果を引き出せている

という、傾向にあります!!!
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ



『アロマB』は

アロマAよりもポーズ数が少し多めです(^-^)




  1. ●体の疲れがたまって

    ●滞りを感じているとき

『アロマB』は
ねじりも、前屈も2ポーズ以上あるので

1回目でじんわり伸ばし

2回目で更にスッキリ.+:。 ♡ 。:+.

体側も伸ばして♡

逆転ポーズで腰もスッキリ♡

胸を開くポーズも入っているので、アロマをしっかり入れられますね♡



全身をしっかり動かして、終わったあとはスッキリ.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

『アロマB』は、体幹を使ってキープするポーズもあるので、引き締め効果も♡♡♡

充実のシークエンスな、『アロマB』
♪( ´∀`)人(´∀` )♪




一つ一つ、ヨガのポイントを押さえるなら
『アロマA』

体の背面がカチカチ!
しっかりうごきたいなら
『アロマB』





是非、どっちも受けてみてくださいね♡♡♡
お待ちしておりますヽ(●´ε`●)ノ

今日もブログを読んでくださり本当にありがとうございます!!!



Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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