乾燥注意❗️

乾燥注意報が、このところ毎日出ていますね。どうりで静電気がバチバチなわけだ、、、😅

お肌の乾燥は、見た目にも気になるので、クリームやオイルでしっかり保湿をこまめにすると思いますが、カラダの中の水分補給は忘れがち!

なんかだるい

動きづらい

足がつる

これらは水分不足も一因に❗️

体重の約60%が水分といわれていて、そのうち2%が失われると、運動能力が低下します😱

買い物に行く、掃除をする、ごはんを作る、もちろんヨガやコンディショニングをする時にも、何か行動する前には、一口お水を飲むようにしましょう🙋‍♀️

カラダに必要な水分が保てれば、血流が良くなり、冷えも軽減されますよ😊

お水は冷たくて、、という方は、白湯で補給しましょう

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