この秋食べたくなるこの栄養価☆

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです(´,,•ω•,,`)

 

秋ですね~♪

今日、子育てサークルのイベントで

栗拾いに行く予定でした!!

 

しかし、あいにくの雨・・・。

 

 

秋の味覚

『栗』

 

栗の栄養ってすごいんです!!

 

◯ビタミンC  ・・・ 美容、風邪予防

◯ビタミンB1 ・・・ 疲労回復

◯ビタミンB2 ・・・ 老化防止

◯ビタミンB6 ・・・ 免疫力を高め、肌荒れに効果あり

◯食物繊維  ・・・ 便秘改善

◯葉酸     ・・・ 貧血防止

 

いつもは捨ててしまいがちの

「渋皮」

これに

タンニン(ポリフェノールの1種)が

含まれており、

活性酸素を除去してくれる

働きがあるそうです!

=老化防止、ガン予防

 

『栗の渋皮煮』が

オススメです☆

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ただ、1つ注意点が!

タンニンは歯に付着すると

黄ばみが出てしまうのです。

 

そんなの嫌という方は

栗を食べたあとに、

リンゴ酸が含まれている

りんごや梨を食べると

色素沈着を解消してくれます♪

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これはうれしいですね(๑˃́ꇴ˂̀๑)

 

栗もりんごも梨も

食べたくなってきました~(笑)

 

食欲の秋も楽しみましょう♪

 

そして

明日、9月14日、日高店にて

10:30~ アロマリラックス

のレッスンがあります☆

 

お時間のある方はぜひ

ご参加くださいね♫

 

☆。.:*:・今日残りの1日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

 

 

 

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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