この秋食べたくなるこの栄養価☆

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです(´,,•ω•,,｀)

 

秋ですね～♪

今日、子育てサークルのイベントで

栗拾いに行く予定でした！！

 

しかし、あいにくの雨・・・。

 

 

秋の味覚

『栗』

 

栗の栄養ってすごいんです！！

 

◯ビタミンＣ　　・・・　美容、風邪予防

◯ビタミンＢ１　・・・　疲労回復

◯ビタミンＢ２　・・・　老化防止

◯ビタミンＢ６　・・・　免疫力を高め、肌荒れに効果あり

◯食物繊維　　・・・　便秘改善

◯葉酸　　　　　・・・　貧血防止

 

いつもは捨ててしまいがちの

「渋皮」

これに

タンニン（ポリフェノールの１種）が

含まれており、

活性酸素を除去してくれる

働きがあるそうです！

＝老化防止、ガン予防

 

『栗の渋皮煮』が

オススメです☆

 

ただ、１つ注意点が！

タンニンは歯に付着すると

黄ばみが出てしまうのです。

 

そんなの嫌という方は

栗を食べたあとに、

リンゴ酸が含まれている

りんごや梨を食べると

色素沈着を解消してくれます♪

これはうれしいですね(๑˃́ꇴ˂̀๑)

 

栗もりんごも梨も

食べたくなってきました～（笑）

 

食欲の秋も楽しみましょう♪

 

そして

明日、９月１４日、日高店にて

１０：３０～　アロマリラックス

のレッスンがあります☆

 

お時間のある方はぜひ

ご参加くださいね♫

 

☆｡.:*:･今日残りの１日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･