「肩まわり」スッキリしちゃいましょう♪

こんにちは。

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店

兎 霞が関駅前店の

MORIKOです(*^-^*)

 

 

冬は寒さで

体が縮こまりやすいですが、

夏もクーラーで体が

冷えやすいですね(^_^;)

 

先日レッスンで、

ウォーミングアップに

肩周りをほぐす動きを

取り入れたら、

肩周りが凝っていましたが、

スッキリしました✨

というお声をいただきました😊

 

 

肩凝りは1年中気になるので、

何とかしたいですよね(^_^;)

 

 

寝転がりながら、

夜寝る前、

朝起きる前にできて

気持ちがよくて、

肩凝りにもきくポーズ!!

 

そんな良いポーズ・・・

あります♪

 

【時計の針のポーズ】

①横向きになり、左足を曲げ、両手を重ねる

②上の手(左手)をゆっくりと遠くを通りながら円を描くように動かす

③胸を広げた状態で動きを止めてキープすると、

 胸、肩先の広がりを感じられます✨

④ゆっくり5回以上やると効果的

 反対側も同じようにやるとスッキリ♪

 

 

※ちなみに最初はこのイラストで

説明しようと思っていました(笑)

 

ゆったりした動きと呼吸で

夏も体調を整えていきましょう♪(*´▽`*)

 

 

☆。.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

 

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