水分補給のはずが糖分補給?!

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

まだ5月上旬だというのに、今日は真夏日!!
水分補給をしっかりしながらすごしましょう♪



その水分補給ですが・・・
水分補給のつもりが糖分補給になっていることがよくあります。
「そんなに食べていないけど太る」と訴える方に話を聞くと、水分補給がジュースか甘い炭酸飲料もしくは缶コーヒー(砂糖&ミルク入り)という答えが返ってきます。

市販の甘い飲料には350mlに50gの板チョコ1枚分に匹敵する砂糖などが含まれています。これを毎日飲むとなると相当な糖分の量です。
しかも、飲料はお腹が膨らまないので、他の食べ物からさらに糖分をとりすぎてしまう結果に・・・・。

普段飲むものを変えるだけでも、カラダの調子はかなり変わってきます。
特に、冷え・むくみが気になる方、もう少しスッキリした体形を目指したいなという方は、飲み物から変えてみてはいかがでしょうか?

いきなり水だけだと辛いかもしれないので、甘くない炭酸や、お水にレモンやミントを入れたり、気分転換にはハーブティーやコーヒー(もちろんノンシュガーで)など、香りがあるものを上手く取り入れるのがオススメです。

レッスン後はお水だけでもおいし~い☆と感じますよね。
カラダを適度に動かして、おいしくお水を頂きましょう♪

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