こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
４月になりました♪
新しい事をはじめる方も多いのではないでしょうか？
はじめてひよこに来られる方も多いと思いますので、改めてコンディショニングについて少しご紹介します。
コンディショニングはＹＯＧＡとは違います。
心もカラダも健やかになることを目指しているのは同じですが、アプローチが異なります。
コンディショニングでは、より筋肉にフォーカスをして、筋肉の状態を整えることでカラダ全体を整えていきます。直接、筋肉に触れたり、さすったりしていくことも特徴的です。
最初に行うのがリセットコンディショニングといい、使いすぎて硬くなっている筋肉を、もともとの弾力ある状態へ戻していきます。
次に、アクティブコンディショニングといい、使っていない、サボりがちで硬くなった筋肉に刺激をあたえ、使えるようにしていきます。
大きな動きはほとんどないので、体力に自信がない方にも安心してご参加頂けます。また、日ごろから、冷え、むくみ、だるだ、肩こり、腰痛、など、血行不良からくる慢性的な不調をお持ちの方も、筋肉を整えることで改善が可能ですので、ぜひ一度お試し下さい。
スタジオでお待ちしてます♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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