本やDVDでヨガしようと思ったけど…出来なかったポーズはスタジオで確認しましょう♡

こんばんは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店
店長のyukoです(^-^)




以前に、オススメのヨガ本で

“  深堀真由美先生の【ネコヨガ】 ”

をご紹介させて頂いたところ…





「買いました♡」

と、みなさんがおうちヨガをしてくれてることに喜びを感じております(*>∀





本や、DVDを見てヨガをしよう!!!
と思って買ってみたものの…



⚫よく分からない(・c_・`)

⚫難しい…(´・д・`)

⚫やめた…(>д



ってなるとき、ありませんか?






【ネコヨガ】に出てくるポーズも



本で見るだけだと、

「難しい」   「苦手」

と、感じるポーズがある。




との声があったので

⚫加減法(痛い場所があるとき、どうしたらいいか)

⚫どこへ意識を向けるか

⚫呼吸の送りかた

【ネコヨガ】で紹介されているポーズ

が確認出来るクラス
を、ご紹介させて頂きますね(^-^)♡




「ネコヨガ買いました♡」

と、教えてくれた方は比較的



【冷えネコ】さん

が多かったので



まずは
【冷えネコ】

のポーズを確認出来るクラスのご紹介です♡♡♡





⚫ラクダのポーズ
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⚫橋のポーズ
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⚫V字のひねりのポーズ
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⚫さぎのポーズ
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《美ら足てぃーち①》

のクラスで確認出来ます♡♡♡




⚫猫の背伸びのポーズ
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《チャイルドポーズが入るどのクラスでも》

確認出来ます♡♡♡

ポーズとポーズの間に行う、チャイルドポーズ。

自分のからだが求めるままに、チャイルドポーズを変形させて 猫の背伸びをしてもオッケーですよ(●´∀`●)
その前に行ったポーズで使った筋肉をリセットしてください♡




⚫穂のポーズ
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《かっさリンパヨガ》

で、確認出来ます♡♡♡




⚫サルのポーズ
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《アロマリラックスヨガ》

で、ローランジから深めていきましょう♡♡♡




⚫アーチのポーズ
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《ダイエットリラックス》

で、弓のポーズを深めるときに一緒に確認してみましょう♡




クラスにない、ポーズも空き時間に確認しましょうね♡





おうちヨガをしてくれるなんて本当に嬉しいです!!!
.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

確認したいクラスに出られない時も、チャレンジしたいポーズがあるときも
是非声をかけてくださいね♡♡♡




今日もブログを読んでくださり本当にありがとうございます!!!





人数が少ない日の方が

ポーズをより一層、確認出来ますので

【♡すいてる日を載せておきます♡】

8日(月)  12:00 美ら足てぃーち yuko

10日(水)  10:30 太陽礼拝 MORIKO

12日(金)   12:00 かっさ  yuko

14日(日)  8:30 太陽礼拝 yuko
                10:00 アロマリラックス     

15日(月)  12:00 かっさ yuko

16日(火)  19:00 美ゅら足てぃーち
                20:30 ヴィンヤサ  kay

17日(水)   12:00 ダイエットリラックス              yuko

18日(木)    すいてます♡





みなさん、どんどんヨガを好きになってくれていて

本当に嬉しいです!!!




そして、ブログをいつも読んでくださり

本当にありがとうございます♡





ブログでも、レッスンでも
みなさんとヨガの魅力や
美容や健康のこと♡

などなど、色々と楽しくお話したり
発信させて頂き

みなさまのお陰で本当にハッピーで充実してます(〃´ω`〃)♪♪♪






いつも、ありがとうございます.+:。 ♡。:+.

Om shanti shanti shanti…

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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