アキレス腱伸ばしをするときに大切なこと🌱

こんにちは😃♡

 

Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤

Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店🐰

 

インストラクターのkazueです！

 

 

 

 

 

 

 

いとこにマスクを作ってもらいました✨

 

 

 

 

 

 

とっても器用で可愛くて、

本当に自慢のいとこです❤️✨

 

 

 

 

 

 

 

真っ白のマスクもいいけれど

 

 

洗って繰り返し使えるこのマスクを

 

 

 

大切に使用していきたいと思います💛💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

 

『アキレス腱』

 

という単語は

 

 

 

 

小学生の頃から体育で聞く

 

『アキレス腱伸ばし』

 

というワードもあってご存知かと思いますが

 

 

 

 

 

 

腱って何かご存知ですか？✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腱は、

 

骨と筋肉を結びつけている組織のこと💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのため、

 

腱＝アキレス腱のみ

 

というわけではありません✏️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに靭帯は骨と骨を結んでいるもの☺️🌱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腱も靭帯も、

 

『接合のために』必要な組織

 

です♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

接合のために必要な組織なので

『極端に伸びたり縮んだり』はしません💡

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチをする際に主に収縮しているのは

腱ではなく筋肉です☺️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では

 

『接合の役割をしているアキレス腱を伸ばすことは体にとって悪いことなのか』

 

というとそういうわけでもありません✨

 

 

 

 

 

 

無理なく痛すぎない範囲でのストレッチであれば

 

疲労回復、冷え性や脚のむくみ解消にも

 

繋がったりします✨

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我につながらないよう、アキレス腱伸ばしで体重をかけていくときはゆっくりと✨

 

 

 

 

一気に体重をかけすぎないよう

お気をつけください💦

 

 

 

 

本日も読んでくださりありがとうございました😊

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