アキレス腱伸ばしをするときに大切なこと🌱

こんにちは😃

 

Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤

Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店🐰

 

インストラクターのkazueです!

 

 

 

 

 

 

 

いとこにマスクを作ってもらいました

 

 

 

 

 

 

とっても器用で可愛くて、

本当に自慢のいとこです❤️✨

 

 

 

 

 

 

 

真っ白のマスクもいいけれど

 

 

洗って繰り返し使えるこのマスクを

 

 

 

大切に使用していきたいと思います💛💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

 

『アキレス腱』

 

という単語は

 

 

 

 

小学生の頃から体育で聞く

 

『アキレス腱伸ばし』

 

というワードもあってご存知かと思いますが

 

 

 

 

 

 

腱って何かご存知ですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腱は、

 

骨と筋肉を結びつけている組織のこと💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのため、

 

腱=アキレス腱のみ

 

というわけではありません✏️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに靭帯は骨と骨を結んでいるもの☺️🌱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腱も靭帯も、

 

『接合のために』必要な組織

 

です♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

接合のために必要な組織なので

『極端に伸びたり縮んだり』はしません💡

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチをする際に主に収縮しているのは

腱ではなく筋肉です☺️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では

 

『接合の役割をしているアキレス腱を伸ばすことは体にとって悪いことなのか』

 

というとそういうわけでもありません

 

 

 

 

 

 

無理なく痛すぎない範囲でのストレッチであれば

 

疲労回復、冷え性や脚のむくみ解消にも

 

繋がったりします

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我につながらないよう、アキレス腱伸ばしで体重をかけていくときはゆっくりと

 

 

 

 

一気に体重をかけすぎないよう

お気をつけください💦

 

 

 

 

本日も読んでくださりありがとうございました😊

**********************

埼玉の霞ヶ関(川越市)71オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

**********************

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
noimage
秋分の日、夜の太陽礼拝☀️
わかりやすい解剖生理学④
お腹をさわると・・・冷たい?!      それ内臓冷えているかも!! 
お家で過ごそう🏠
【すいてる♡レッスン情報】 玄米がモチモチに❗❔ヨガサロンひよこの会員さんはどんどんキレイになっていくよ✨👠🎀 体験無料🎶入会金無料🎵
時のふしぎ
noimage
noimage
noimage

+1🦏

2つのポイントでポーズが深まる☆肩こり改善にも効果的!!
11月のスケジュール公開💕朝一でピラティスをするメリットは?✔︎🙆‍♀️脂肪燃焼効果も💪❤️
明日の9時の太陽礼拝すいてます(〃´ω`〃)♡ 余ったそばで、そば団子♡♡♡
酵素ゼリー再入荷💗ダウンドックからランジに一歩前に踏み出すのが苦手な方、火曜日12:00アバターへお越しください✨✨【おまけ・手作り蒟蒻ゼリー】

HOME

TOP

-->