種類はたくさんあっても大切なことは共通している✧*。

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

おはようございます♪

インストラクターのMORIKOです(。◕ ∀ ◕。)

 

我が家に新しいメンバーが仲間入りしました♪

こびとです♡

こびと

 

探していたのです!

蚊取り線香置き(´。✪ω✪。`)

 

定番のぶたもいいなと思っていました✧*。

ぶた

でも小さい子が

穴に手を入れると危ないと

いう意見を聞き断念・・・。

 

昨日、使ってみたら

蚊取り線香の香りが

開けていた窓から

ほのかに入ってきました♪

 

昔からあるこの香り

懐かしさもあり、

何となく好きです♡

 

今は

虫よけシールや

玄関の外に吊り下げるタイプ、

玄関に置くタイプ、

網戸に貼るタイプなど

たくさんの種類があり、

便利ですよね✧*。

 

 

 

ヨガも種類、

たくさんありますよね!!

 

先日、会員さんに

サーフィン用のボードの上で

ヨガやっているのを

雑誌で見ました

と教えてもらいました!

サーフィン

え~?!

私すぐにボードから

落っこちてしまいそう(笑)

 

サーフィン+ヨガを

『BOGA YOGA』

と言うそうです♪

 

色々なタイプのヨガがありますが、

ヨガには三大要素と呼ばれる

ものがあります。

①ポーズ(アーサナ)
②呼吸法
③瞑想

 

この3つをバランスよく行うこと✧*。

これがヨガであり、

どの種類のヨガにも共通することです♪

 

ただ、初めから

瞑想できる人はいませんよね(^^;)

ポーズ、呼吸に意識を向け、

この2つが安定することで、

徐々に瞑想に入りやすくなってきます✧*。

 

ヨガはエクササイズではなく、

この三大要素がとても大切٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

ついポーズをとることだけに

意識が向きがちですが、

呼吸も大切に意識しようと

改めて思いました✧*。

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい1日になりますように☆。.:*:・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

moriko
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか?

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫

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