ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、
ブログを読んでくださっているみなさん、
おはようございます♪
インストラクターのＭＯＲＩＫＯです(｡◕ ∀ ◕｡)
我が家に新しいメンバーが仲間入りしました♪
こびとです♡
探していたのです！
蚊取り線香置き(´｡✪ω✪｡｀)
定番のぶたもいいなと思っていました✧*。
でも小さい子が
穴に手を入れると危ないと
いう意見を聞き断念・・・。
昨日、使ってみたら
蚊取り線香の香りが
開けていた窓から
ほのかに入ってきました♪
昔からあるこの香り
懐かしさもあり、
何となく好きです♡
今は
虫よけシールや
玄関の外に吊り下げるタイプ、
玄関に置くタイプ、
網戸に貼るタイプなど
たくさんの種類があり、
便利ですよね✧*。
ヨガも種類、
たくさんありますよね！！
先日、会員さんに
サーフィン用のボードの上で
ヨガやっているのを
雑誌で見ました
と教えてもらいました！
え～？！
私すぐにボードから
落っこちてしまいそう（笑）
サーフィン＋ヨガを
『BOGA YOGA』
と言うそうです♪
色々なタイプのヨガがありますが、
ヨガには三大要素と呼ばれる
ものがあります。
①ポーズ（アーサナ）
②呼吸法
③瞑想
この３つをバランスよく行うこと✧*。
これがヨガであり、
どの種類のヨガにも共通することです♪
ただ、初めから
瞑想できる人はいませんよね（＾＾；）
ポーズ、呼吸に意識を向け、
この２つが安定することで、
徐々に瞑想に入りやすくなってきます✧*。
ヨガはエクササイズではなく、
この三大要素がとても大切٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ついポーズをとることだけに
意識が向きがちですが、
呼吸も大切に意識しようと
改めて思いました✧*。
☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい１日になりますように☆｡.:*:･
ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…
そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。
ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。
日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？
体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫
