ヨガとカイロで冷え対策٩(*´꒳`*)۶

こんにちは☼

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(⑅•ᴗ•⑅)

 

冬になると特に気になる

末端冷え性。

 

日常生活で同じ姿勢を

取り続けていると

血行不良になりやすいですが、

 

女性が特に多い理由が、

男性に比べて

筋肉量が少なく、

月経の影響でお腹の血行不良になったり、

自律神経の乱れが起こりやすいから

と言われています。

 

そんな～∑(°口°๑)

 

なんで筋肉量を増やす必要があるのかなというと・・・

→血液を送り出すポンプの役割をしてくれているからなんです。

 

筋トレが好き♡、苦手ではない方は筋トレで、

苦手な方はヨガのポーズで♪

両方やる気がでないときは・・・

セルフマッサージでも

血流改善が期待できるので、

お風呂上がりとかにして

自分に優しくしながら、

冷え対策していきましょう☆

 

ただ急に気温が下がって寒くなると、

身体がついていけなくなりますよね°(৹˃ ˂৹)

 

私も急に寒くなると

首や肩周りが固くなることが

あります。

 

そんなときは

ホッカイロ*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

救世主♡

 

内蔵が冷えると、

末端の血流が滞りやすくなるので、

末端冷え性の対策には

腰のあたりに貼るとGOOD。

 

私の場合は

肩甲骨にパンっと貼っちゃいます♪

 

ワシのポーズとか

針の糸通しのポーズなど

肩甲骨ほぐしも行いますが、

プラス

ホッカイロしていると不調になりにくい。

 

この肩甲骨には

「風門のツボ」というツボがあり、

風邪予防にも効果的♪

 

日常にヨガを

そしてすぐに温めてくれる

ホッカイロも取り入れて、

心と身体を整えていきましょう♪

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

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