こんにちは！
温もりホットYogaSalonGroupひよこ坂戸店、兎霞ヶ関駅前店インストラクターのmiwakoです。
昨日ブログで、友達とごはんしたときの会話について書きましたが、
その会話の中ですごく良い気付きがあったので紹介します。
ちょっとしばらく意識してやってみよ〜！！！と思ったことです。
- 口角をいつも上げること
彼女が最近意識してやっていることだそうです。
口角を上げましょう、って自己啓発本によく書いてありそうですね。笑
ただそのまんま、なるべく常に口角を上げることだそうです。
怒ったり落ち込んだり調子が悪いときこそ、上げてみる。
しゃべっているときなど、実際に上げるのが難しいときは、上がっているイメージをする。
この、「上がっているイメージをする」というのが良さそう！と思いました。顔筋つらくなさそうだなって 笑
6月くらいから続けてみているそうですが、そうしてから調子いいかもと言っておりました。
それで、今日1日意識してやってみたんです。
意外と、ムスッとした顔でいたんだなと気がつきました。
上がっているイメージをするだけでも気持ちが違う感じがしました。
気分がよくなります。
やる前は、顔疲れるかな？とか、逆にむなしくなったりしないかな？(笑)思っていましたが、全然大丈夫でした。
いい感じです。ちょっと継続してやってみます。
- 好きなことをなるべくたくさん作ること。それを認識すること。
「みわこってどんなときにテンション上がるの？」と質問されまして。
そりゃあ、いっぱいあるよ！
えーっとね、
たとえばね、
うーん、
…
あれ？
ぱっと出てきませんでした。
最大級にテンション上がること、を言おうとしていたわけです。
小さな、ささいなことでもいいよと言われたのに
あれ？出てこない。あるはずなのに…
びっくりしました。
好きなことたくさん作ると良いよ、と話してくれました。
彼女の場合は感傷に浸るのが好きだそうです。笑
雨の日の部屋の空気とか、夜の海とか、センチメンタルな空気感が好きなんですって。
あと、最近の秋の空とてもきれいだし、キンモクセイの香りとかして気持ちがいいし、道歩いてるとかわいいお花咲いてるし、毎日好きなことがたくさん見つかって、朝起きるのが楽しみだよ！と言っておりました。素敵！！
私は、好きなことというのはちょっと特別なことにしておりました。
たとえば気分が上がる音楽に出会う、学びを助けてくれる本に出会う。
夕日がとってもきれい。
ヨガやダンスで得る気持ちのいい感覚。
それは日常というよりも、ちょっとだけ特別な瞬間でございました。
でも、日常で目に入るものなるべくたくさん好きと思えたら、楽しそうだ！と思いました。
これも今日1日やってみました。
これ、楽しいです。笑
目に入るもの、聞こえるもの、ちょっとでも心が動いたら
「あ、これ好き」
と心の中で言っていきます。
そうしていると、すごくいっぱいありました。あ〜この光の感じいいなぁ！（建物の電気の明かり）、この色合いいいなぁ（店の壁）、あの人の雰囲気いいなぁ（すれ違った人）、いつもならなんとも想わないささいなことも「いいなぁ！」と拾ってみることにしました。
好きなこといっぱい作るって、とても豊かだなと感じました。
そしてちゃんと認識することがポイントです。
私は自分が好きなことたくさん持ってると思っておりました。
しかし、そうでもなかったことに気がつきました。
もっと増やせるし、増やせたら楽しいことに気がつきました。
こちらもしばらく継続してやってみます。
続くかわかりませんが。笑
でもなんだか良さそうですよね？
この瞬間からできることなので、
みなさんもよかったらやってみてください😘
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